5 Minuman yang Berkhasiat Mengurangi Stres dan Kecemasan, Enak Juga Loh!

Olret – Saat kita merasa stres, terkadang yang terjadi hanyalah mengonsumsi makanan yang tepat, camilan yang tepat, atau minuman yang tepat sudah cukup untuk menghilangkan stres, perasaan cemas dan ketidakpuasan hilang.

Dilansir dari sanook health, halo dokter Thailand merekomendasikan 5 menu minuman pereda stres yang akan membantu membuat kamu merasa tenang dan menghilangkan kecemasan dan stres.

Berikut ini 5 minuman pereda stres, meningkatkan ketenangan pikiran serta meredakan kecemasan.

1. Teh hijau



Teh hijau

Photo :

• https://www.pexels.com/@teona-swift

Dalam teh hijau, terdapat asam amino yang disebut Theanine, penelitian telah menemukan hal itu, Theanine dapat membantu meningkatkan fungsi otak, meningkatkan suasana hati dan dapat membantu mengurangi respons tubuh terhadap stres.

Banyak penderita depresi juga mengonsumsi suplemen theanine untuk membantu mengurangi kecemasan dan stres. Namun teh hijau mengandung kafein, sehingga orang yang perlu berhati-hati dalam mengonsumsi kafein, seperti mereka yang sulit tidur.

Halaman Selanjutnya

Atau mereka yang mengalami jantung berdebar saat mengonsumsi kafein Hati-hati saat mengonsumsi teh hijau. Dan minumlah teh hijau secukupnya, jangan berlebihan, dan jangan lupa sebelum tidur. Karena dapat menyebabkan insomnia.