7 Manfaat Telur Ikan yang Jarang Diketahui dan Fakta Mengejutkannya

Mereka juga dapat meningkatkan kepatuhan arteri, meminimalkan aterosklerosis melalui tindakan metabolisme, dan indikator inflamasi yang lebih rendah dalam tubuh.

2. Meningkatkan Daya Ingat



Meningkatkan Daya Ingat

Photo :

• -

DHA dan EPA sangat penting untuk perkembangan penglihatan bayi dan fungsi retina pada anak-anak dan orang dewasa. Retinopati diabetik, degenerasi makula terkait usia, dan sindrom mata kering adalah semua risiko bagi orang yang tidak mendapatkan cukup omega-3 dalam makanan mereka. Makan telur ikan dapat membantu mengurangi bahaya ini.

3. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Telur ikan mengandung kalium dan asam lemak omega-3, yang membantu mencegah tekanan darah tinggi, pembekuan darah, dan peradangan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan ikan dan telur ikan yang moderat dapat mengontrol atau mencegah hipertensi. Juga, asam lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi peradangan dan menurunkan kadar oxylipin, menyempitkan pembuluh darah.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Halaman Selanjutnya

Telur ikan mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat sekaligus meningkatkan aspek lain dari kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung. Selanjutnya, EPA dan DHA dapat menurunkan kadar lipid, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.