4 Bahaya Tidur Tengkurap yang Mungkin Belum Kamu Ketahui
- freepik.com
Olret – Siapa yang suka tidur tengkurap? Kamu mungkin harus membaca sedikit tentang mengapa tidur tengkurap mungkin lebih berbahaya dari yang kamu kira.
Dipercaya bahwa setiap orang memiliki posisi tidurnya masing-masing. Tempat tidur dan tidur yang nyaman adalah milik kamu sendiri. Entah itu posisi berbaring menyamping, posisi berbaring telentang, atau posisi tengkurap.
Tapi tahukah kamu hal itu? Mungkin banyak orang yang suka tidur dengan posisi tengkuranp, bahkan mungkin lebih berbahaya bagi kesehatan dari apa yang dikira semua orang. Dilasnir dari sanook health, halo Dokter Thailand akan memaparkan bahaya tidur tengkurap untuk diketahui semua orang.
1. Pernafasan
Bahaya Tidur Tengkurap
- freepik.com
Banyak orang seharusnya sudah menyadarinya. Posisi tengkurap merupakan posisi tidur yang membuat kita sulit bernapas. Ini karena kamu menekan inti otot diafragma. Letaknya di tengah-tengah antara dada dan perut. Hal ini membuat kamu tidak bisa bernapas sepenuhnya ke dalam paru-paru, membuat sulit bernapas dan merasa lebih tidak nyaman.
Selain itu, kita sulit bernapas. Hal ini juga berdampak pada kesehatan mental. Ada penelitian yang menemukan bahwa pernapasan dangkal dapat mengakibatkan peningkatan tingkat stres dan kecemasan.
Posisi tengkurap memberikan tekanan pada paru-paru dan diafragma sehingga membuat kita sulit bernapas. Oleh karena itu, hal ini dapat menyebabkan kita mengalami lebih banyak stres. Dan akibatnya, menjadi lebih sulit untuk tidur.
2. Tulang belakang
Ada penelitian yang menemukan bahwa tidur tengkurap adalah posisi yang sangat buruk bagi tulang belakang. Sebab, tidur tengkurap akan menimbulkan banyak tekanan pada tulang belakang.
Hal ini membuat tidak mungkin untuk tetap berada pada posisi yang benar dan sesuai dengan bentuk tulang belakang. Mengakibatkan sakit punggung terutama punggung bawah Rentang panggul Hal ini juga dapat menyebabkan kesemutan. dan badan juga terasa nyeri
3. Tenggorokan
Tidur tengkurap bisa dibilang merupakan posisi tidur yang tidak cocok untuk area tulang belakang dan leher. Ketika kita harus tidur tengkurap, wajah akan menghadap ke tempat tidur.
Hal ini membuat kita perlu menoleh ke arah lain. Karena aku tidak bisa bernapas. Saat kita berbaring dalam posisi ini dengan leher menghadap ke belakang untuk waktu yang lama. Hal ini akan menyebabkan tulang belakang dan kepala tidak sejajar. Mengakibatkan nyeri leher dan dapat menyebabkan gejala yang parah. Jika kamu terus berbaring tengkurap seperti ini.
4. Wanita hamil
Posisi tengkurap merupakan posisi yang kurang tepat bagi ibu hamil. Sebab bukan hanya berat badan saja yang menekan area rahim. Ukuran rahimnya besar. Hal ini akan membuat tidur kita menjadi tidak nyaman.
Hal ini juga dapat meningkatkan kekuatan yang menarik tulang belakang ke bawah. Mengakibatkan nyeri punggung akut. Terutama mereka yang sedang hamil 16 minggu atau lebih. Ukuran rahim seringkali terlalu besar.
Hal ini membuat tidak pantas untuk tidur dalam posisi tengkurap. Atau terkadang bisa juga merujuk pada posisi tidur telentang, oleh karena itu posisi tidur paling cocok untuk ibu hamil. Oleh karena itu, ini adalah posisi berbaring menyamping.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
