Manfaat Mengonsumsi Melatonin
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
Olret – Melatonin dapat memperbaiki kualitas tidur, kesehatan mata, dan depresi musiman. Zat ini umumnya dianggap aman dengan efek samping yang minim, namun tidak disarankan untuk anak-anak.
Melatonin merupakan suplemen makanan yang umum dan telah meraih popularitas luas di seluruh dunia.
Meskipun dikenal sebagai sarana bantu tidur alami, zat ini juga memiliki dampak yang kuat terhadap aspek-aspek lain dari kesehatan Anda.
Dapat Mendukung Tidur yang Lebih Baik
Melatonin sering disebut sebagai hormon tidur, dan memang ada alasan kuat untuk itu.
Ini adalah salah satu alat bantu tidur yang paling populer dan merupakan pengobatan alami yang umum digunakan untuk mengatasi masalah seperti insomnia.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa melatonin dapat mendukung tidur yang lebih baik.
Dapat Mengurangi Gejala Depresi Musiman
Gangguan afektif musiman (seasonal affective disorder/SAD), yang juga disebut depresi musiman, berkaitan dengan perubahan musim dan terjadi setiap tahun pada waktu yang kurang lebih sama.
Terdapat dua jenis SAD: pola musim dingin dan pola musim panas. SAD dengan pola musim panas terjadi pada sekitar 10 persen kasus.
SAD (gangguan afektif musiman) musim dingin dapat menyebabkan produksi melatonin yang berlebihan, sementara SAD musim panas dapat mengakibatkan kadar melatonin yang lebih rendah.
Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan bagaimana melatonin dapat memengaruhi gejala depresi musiman.
Dapat Mendukung Kesehatan Mata
Melatonin kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menjaga kesehatan mata Anda.
Namun, penelitian masih terbatas dan diperlukan studi lebih lanjut pada manusia untuk mengetahui dampak penggunaan suplemen melatonin jangka panjang terhadap kesehatan mata.
Dapat Membantu Menangani GERD
Penyakit refluks gastroesofageal (GERD) adalah kondisi yang disebabkan oleh naiknya asam lambung ke dalam kerongkongan, yang menimbulkan gejala seperti rasa terbakar di dada, mual, dan bersendawa.
Melatonin terbukti dapat menghambat sekresi asam lambung. Zat ini juga menurunkan produksi nitrat oksida, yaitu senyawa yang membuat sfingter esofagus bagian bawah menjadi rileks, sehingga memungkinkan asam lambung masuk ke dalam esofagus.
