8 Terapi Membangun Kebiasaan Baik. Melatihmu Menjadi Pribadi Yang Lebih Baik

Manusia itu mudah sekali terpengaruh oleh apa yang terjadi disekitarnya. Saat kamu berada di lingkungan sangat mungkin kamu akan ikutan melakukan hal buruk. Begitupun saat berada di lingkungan yang baik, kamu termotivasi untuk menjadi lebih baik. 

Jadi, untuk bisa terus membangun kebiasaan baik. Cari tempat yang mendukung dan menggodamu dengan hal yang baik. Dengan cara ini, Kamu secara tidak mengurangi kesempatan untuk tergoda dan semakin mendekatkan diri pada kebiasaan baru yang lebih baik. 

4. Buatlah Perencanaan Yang Matang 

Kebiasaan yang baik bukan hanya butuh tekad, tapi perencanaan yang matang. Misalnya saja, kamu ingin menurunkan berat badan. Tapi tidak memiliki rencana apapun untuk melakukan hal tersebut. Tentu saja niat menurunkan berat badan lebih sering gagal dan terasa sangat berat. 

Jadi buatlah perencanaan matang pada kebiasaan baik baru yang ingin kamu lakukan. Termasuk segala persiapan yang dibutuhkan. Supaya kamu sukses menjalankan kebiasaan baru yang baik tersebut. 

5. Sibukkan Diri Dengan Hal Positif 

Ketika kamu ingin berhenti dari kebiasaan minum alkohol. Pasti ada sela waktu dimana kamu sangat menginginkan hal tersebut lagi. Apalagi ketika kebiasaan itu baru saja kamu jalani sehingga godaan kembali pada kebiasaan buruk sangatlah besar. 

Halaman Selanjutnya

Nah, saat godaan itu sangat kuat, alihkan energi pada hal yang lebih positif. Kamu bisa melakukan healing, menonton film atau sibuk bekerja. Terpenting tidak lagi tergoda pada kebiasaan buruk.