7 Tips Membangkitkan Semangat di Pagi Hari Sebelum Berangkat Kerja
- freepik.com
Melakukan olahraga ringan di pagi hari bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk membangkitkan semangat.
Penelitian dari American Psychological Association menunjukkan bahwa olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik, tetapi juga berperan dalam meningkatkan suasana hati.
Ketika kita berolahraga, tubuh melepaskan endorfin dan serotonin, yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan".
Hormon-hormon ini membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan energi. .
Olahraga pagi, seperti jalan cepat, yoga, atau stretching ringan, dapat meningkatkan konsentrasi dan kesiapan mental untuk menghadapi hari kerja.
2. Ciptakan Rutinitas Pagi yang Menyenangkan
Makanan Terlarang yang Sebaiknya Tidak Makan Setelah Berolahraga
- freepik.com
Rutinitas pagi yang menyenangkan dapat memberikan fondasi yang kuat untuk memulai hari dengan positif. .
Menurut Journal of Applied Social Psychology, kebiasaan pagi yang baik, seperti menikmati secangkir kopi sambil mendengarkan musik favorit atau membaca artikel yang inspiratif, bisa membantu meningkatkan mood secara signifikan. .
Dengan menciptakan kebiasaan yang menyenangkan, kita memberi waktu untuk diri sendiri sebelum terjun ke rutinitas kerja yang penuh tekanan.
