5 Langkah Sederhana Menghilangkan Stres yang Ampuh Bangat

Olret – Ketika melakukan aktivitas, baik itu bekerja dan belajar, atau bahkan kamu melakukan keduanya dalam satu waktu bersamaan. Akan ada saat kamu merasa lelah dan stres yang berkepanjangan.

Seolah tidak mampu berpikir, konsentrasi hingga merasa sedang mengalami kram otak. Sampai jika kamu memaksakan diri justru semuanya akan jadi lebih berantakan. 

Hal ini karena dalam bekerja maupun belajar dibutuhkan energi yang besar, khususnya kinerja otak dalam berpikir dan konsentrasi. Karena itu wajar saja, meski tubuh terasa sehat atau baik-baik saja, kamu mengalami lelah dan stres yang berkepanjangan. 

Nah, jika hal itu yang sedang kamu rasakan. Coba lakukan 5 langkah sederhana ini untuk segera mengatasinya. Supaya kamu segera bisa kembali fokus pada pekerjaan yang sedang kamu lakukan. 

1. Istirahat Sejenak dan Melakukan Aktivitas Ringan.

Kehilangan ide bukan karena kamu tidak kreatif atau berbakat. Namun, mungkin saja tanpa sadar kamu sudah terlalu lelah sehingga ide-ide yang tadinya muncul kemudian menghilang. 

Saat itu terjadi, cobalah untuk berhenti melakukan aktivitas yang kamu lakukan dan istirahat sejenak. Istirahat bisa dilakukan dengan tidur atau mengganti aktivitas kamu dengan hal-hal yang lebih menyenangkan dan ringan di pikiran.

Selain itu mendengarkan musik, makan makanan favorit dan bersuka cita dengan kawan juga efektif untuk menghilangkan rasa lelah dan stres. 

2. Mengatur Ulang Jadwal Bekerja/Belajar Dengan Bersenang-Senang 

Bekerja dan belajar adalah aktivitas yang penting juga selalu menjadi prioritas bagi siapa saja. Apalagi buat kamu yang sedang mengejar mimpi dan cita-cita. 

Namun, selain belajar atau bekerja keras. Kamu juga harus memikirkan prioritas hidup lainnya seperti istirahat, olahraga, berkumpul dengan keluarga dan aktivitas hiburan.

Sebab dengan keseimbangan antara bekerja/belajar juga beristirahat. Hal itu akan membuat stres dan rasa lelah hilang. 

3. Jangan Berpikir Bekerja Atau Belajar Itu Beban 

Selanjutnya adalah berusaha untuk mencintai pekerjaan yang kamu punya dengan sepenuh hati. Sehingga saat mengerjakannya, kamu tidak merasa terbebani. Tapi, memang termasuk salah satu usaha dalam memperoleh mimpi. 

Dengan tidak menjadikan pekerjaan sebagai beban. Maka kamu juga tidak akan menunda-nunda untuk mengerjakannya. Berusaha untuk memberikan yang terbaik dan semaksimal mungkin. 

4. Hubungi Ahli Saat Stres dan Rasa Lelah Itu Tak Kunjung Hilang 

Selanjutnya jika rasa stres dan lelah itu tak kunjung hilang dengan berbagai cara. Bahkan, kamu merasa sudah sangat fatal dan berbahaya. Maka mendapatkan konsultasi dengan ahli adalah cara yang terbaik. 

Dengan berbicara dengan profesional, maka kamu akan mendapatkan pencerahan, solusi juga obat  yang sekiranya mampu membantu untuk kembali tenang dan fit.

Bahkan sekarang ini ada banyak metode dan terapi yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres. 

5. Lakukan Hobi yang Menyenangkan 

Melakukan hobi di waktu senggang atau mengambil liburan untuk melakukan hobi yang selama ini kamu idamkan, juga bisa mengurangi stres dan rasa lelah yang kamu rasa. Hal ini agar pikiranmu tidak hanya diisi dengan tuntutan bekerja/belajar untuk mencapai target tertentu.

Selain itu melakukan hobi seperti jalan-jalan, juga sangat bagus untuk mengembalikan suasana hati dan membuka serta menyegarkan pikiran.