3 Alasan Kurang Tidur Bisa Merusak Hubungan Asmaramu
- freepik.com
Olret – Tidur adalah salah satu aktivitas istirahat yang harus dipenuhi oleh semua orang. Bahkan, bagaimana kualitas tidur yang kamu miliki, juga berpengaruh pada kesehatan juga kehidupanmu sehari-hari.
Jika kamu memiliki kualitas tidur yang baik, biasanya sejalan dengan kehidupan pribadi yang baik. sebaliknya jika kamu memiliki kualitas tidur yang buruk dan kurang, juga akan memperburuk kehidupan pribadi sampai hubungan yang kamu punya.
Sebagaimana yang dijelaskan pada sebuah penelitian di tahun 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Social Psychological and Personality Science menemukan bahwa peserta melaporkan lebih banyak konflik dengan pasangan mereka ketika mereka memiliki tidur buruk.
Penelitian menemukan jika pasangan rentan mengalami konflik dan selisih pendapat saat salah satu atau keduanya memiliki kualitas tidur buruk.
Dan inilah beberapa alasan bagaimana kualitas dan kurangnya tidurmu bisa berpotensi merusak hubungan asmara yang kamu miliki.
1. Pengendalian Emosi Yang Buruk
Pengendalian Emosi Yang Buruk
- freepik.com
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), kurang tidur bisa berpengaruh pada emosi seseorang. Para ahli menyebutkan jika orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur setidaknya kurang lebih selama 7 jam.
Pertama kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat membuat seseorang sulit mengendalikan emosi yang dimiliki. Dia akan sulit berpikir jernih, matang dan tidak terburu-buru dalam mengambil keputusan. Alih-alih menyelesaikan masalah dengan pikiran yang tenang dan dingin. Orang yang kurang tidur, cenderung lebih emosional sampai menggunakan kekerasan.
Nah, hal ini tentu berbahaya dalam hubungan. Sebab, sebagaimana yang kita tahu, bahwa dalam hubungan pasti muncul berbagai masalah, ketidaksepahaman dan pertengkaran-pertengkaran yang membutuhkan solusi juga penyelesaian yang baik.
Namun, jika emosinya sulit dikontrol dan dikendalikan. Tentu akan sulit menggunakan cara baik dalam menyelesaikan segala masalah. orang yang kurang tidur, biasanya sangat mudah marah dan naik pitam.
2. Meningkatkan Stres dan Depresi
Alasan Kurang Tidur Bisa Merusak Hubungan Asmaramu
- freepik.com
Sudah menjadi suatu kebutuhan jika tubuh memerlukan istirahat yang cukup. Jika tidak, maka fungsi kerja organ tubuh dan pikiranpun tidak akan maksimal. Selain itu, rasa stres dan depresi juga akan meningkat untuk orang yang kurang tidur.
Masalahnya, hubungan yang tidak bisa dijalani dengan sepenuh hati juga akan memberikan tekanan, stres dan hilangnya rasa syukur. Jika ditambah dengan kurang tidur, tentu akan membuat kamu lebih tertekan bahkan kehilangan kewarasan mental.
3. Konflik dan Selisih Pendapat Sering Terjadi
Alasan ketiga kurang tidur ternyata bisa memperburuk hubungan adalah karena akan mudah menyebabkan konflik dan pertengkaran. Kurang tidur membuat emosi kamu meledak-ledak dan sulit untuk dikontrol.
Kamu merasa pasanganmu tidak bisa membantu atau perjuangannya tidak sepadan dengan dirimu. Sampai kamu harus kurang tidur untuk memenuhi segala tanggung jawab dalam hubungan atau rumah tangga.
Lalu, mulailah sering terjadi konflik dan selisih pendapat. Bahkan masalah yang sederhana pun terlihat rumit, saat kamu tidak bisa berpikir dengan jernih saat menyelesaikannya.
