Merasakan 6 Tanda Ini? Jangan Ragu Untuk Rehat Sejenak Dari Sosial Media
- freepik.com
Olret – Kita ketahui bahwa banyak manfaat dari sosial media, seperti kita tetap bisa terhubung dengan keluarga maupun teman di mana pun berada. Kita juga dapatkan informasi dan tren terbaru dengan sangat mudah.
Selain punya dampak positif, media sosial juga ada efek negatif jika digunakan secara berlebihan. Penggunaan media sosial yang berlebihan akan berakibat buruk bagi kesehatan mental.
Menurut pakar psikolog Yonmar Desta Hanggara, berikut tanda-tanda kamu perlu rehat sejenak dari sosial media:
1. Melakukan Doomscrolling Sampai Menggangu Produktifitas
Niat bermain media sosial 5 menit, tapi scroll terus sampai gak terasa sudah 1 jam lebih. Sering begitu? Pikiran tidak sadar terus-terusan ngecek media sosial, bahkan masih di posisi yang sama. Banyak aktifitas yang merupakan kewajiban jadi terlewatkan begitu saja, misalnya kamu lupa mengerjakan tugas sekolah/kuliah, pekerjaan terganggu, kamu jadi malas membersihkan rumah dan lain sebagainya.
Supaya tidak jadi lebih parah, kamu perlu mencoba untuk keluar sejenak dari hiruk pikuk media sosial. Dengan begitu maka kamu dapat lebih menata ritme kerjamu dan menjadi lebih produktif.
2. Munculnya Konflik Di Dunia Maya
Postingan teman di media sosial bisa saja tidak selalu sejalan dengan apa yang kamu sukai. Kalau sudah mulai sering merasa kesal akibat postingan teman atau bahkan sudah mulai mengarah ke konflik di dunia maya, sebaiknya ambil jarak untuk sementara dari sosial media yang kamu miliki.
3. Terus Menerus Membandingan Diri Dengan Orang Lain
Media sosial memberikan kebebasan tiap penggunanya untuk membagikan hal apapun dan kebanyakan tentu prestasi atau hal-hal hebat yang telah dicapai. Terlalu aktif di media sosial memang dapat berdampak pada munculnya perasaan gelisah melihat pencapaian orang lain.
