6 Bentuk Self-Care yang Harus Kamu Terapkan, Supaya Kamu Berharga
- freepik.com@jcomp
Olret – “Jangan terlalu membebani diri sendiri, ingat hidup ini untuk dinikmati bukan selalu dikeluhkan”
Jika bukan kamu sendiri yang lebih peduli pada tubuhmu juga dirimu, lalu siapa lagi? Berharap pada orang lain seperti pasangan atau keluarga pun, terkadang masih mengecewakan dan membuat kamu terluka, meski mereka tidak sadar sedang melukai kamu.
Apalagi, yang tahu detail kebutuhan serta kebahagiaan apa saja yang kamu perlukan. Tentu saja, hanya dirimu sendiri yang lebih memahaminya. Karena itu, dalam menjalani hidup, kamu harus pandai-pandai untuk self-care atau merawat dirimu sendiri dengan sebaik-baiknya.
Jangan mudah bergantung pada orang lain dan tetap mengandalkan diri sendiri, khususnya untuk kesehatan mental juga kewarasanmu. Selain itu supaya kamu tidak mudah diremehkan oleh siapa saja sekaligus lebih merasa berharga selama menjalani hidup.
Dan inilah 6 bentuk self-care yang harus kamu terapkan saat menjalani kehidupan sehari-hari. Percayalah, semakin sering kamu melakukannya, kamu akan lebih bahagia.
1. Memberi Apresiasi Pada Dirimu Sendiri
Memberi Apresiasi Pada Dirimu Sendiri
- freepik.com@jcomp
Apresiasi atau penghargaan, tidak perlu menunggu dari orang lain. Kamu pun bisa mengapresiasi dirimu sendiri dengan merasa bangga atas hasil atau pencapaian yang kamu miliki. Meski, di mata orang lain apa yang kamu lakukan terlihat remeh atau biasa saja. Tapi, tetap saja, jika bukan kamu yang melakukannya lalu siapa lagi.
Misalnya, saja kamu mengapresiasi diri saat berhasil bertahan dalam suka dan duka sampai sekarang. Kamu mengapresiasi diri, ketika bisa melaksanakan semua tugas dan tanggung jawab kamu dengan baik. kamu mengapreasiasi dirimu, ketika berhasil melayani suami dengan baik, mengurus anak-anak dan melihat perkembangan mereka.
Kamu bisa melakukan itu dengan meletakkan perasaan bangga, sekaligus mengucapkan terima kasih dengan tulus pada dirimu sendiri.
2. Berhenti Terlalu Keras Dengan Tubuhmu Sendiri
Bentuk Self-Care yang Harus Kamu Terapkan
- freepik.com@jcomp
Bekerja dengan keras adalah hal yang penting. Namun terlalu memforsir diri adalah hal yang salah sekaligus membahayakan kesehatan. Karena itu, saat kamu memang peduli pada dirimu sendiri atau self-care, maka bekerjalah secukupnya dan jangan lupa untuk istirahat sebagaimana yang tubuhmu perlukan.
Apalagi, dalam kehidupan rumah tangga, pekerjaan tidak akan ada habisnya dan selalu monoton. Karena itu, kamu tidak perlu terlalu keras pada tubuhmu sendiri. Berikan waktu untuk istirahat yang cukup, baru kemudian melanjutkan pekerjaan lagi.
Jika memang kamu rasa pekerjaanmu terlalu berat dan melelahkan, kamu bisa berbicara dengan pasangan dan mencari solusi bersama-sama. Intinya, kamu harus tetap sehat baik secara fisik atau mental.
3. Jangan Melupakan Me Time Dengan Hal-hal Yang Menyenangkan
Me time
- https://www.freepik.com/
