8 Cara Mengendalikan Amarah, Redakan Emosi dengan Cepat.

Olret – Masyarakat Thailand dan Indonesia saat ini penuh dengan orang-orang berdarah panas yang membuat keributan. Oleh karena itu, jika ada peristiwa yang menimbulkan rasa tidak nyaman, marah pada tindakan orang lain tetapi tidak ingin menunjukkan agresi karena dapat menyebabkan masalah meningkat kami punya trik sederhana.

Lantas bagaimana cara mengendalikan amarah dan redakan emosi dengan cepat.

1. Menghitung 1 sampai 10



Cara Mengendalikan Amarah

Photo :

• freepik.com/author/wayhomestudio

Anda telah mendengar? waktu itu akan menyembuhkan segalanya. Jika waktu bisa membuat hati yang patah kembali kuat, waktu bisa membantu kita untuk tenang juga. Cara sederhananya adalah sebelum kita mengucapkan kutukan atau masuk dan menyakiti seseorang sesuai perintah otak.

Coba paksa diri Anda untuk menarik napas dalam-dalam dan hitung dari 1 sampai 10 secara perlahan, fokus pada angka, lupakan kata-kata dan pikiran Anda. Semua yang terlintas di kepalaku barusan padam. Ini seperti meditasi.

2. Membuat kebisingan

Halaman Selanjutnya

Sementara kita sedang memberikan waktu untuk menyembuhkan dan menghilangkan amarah. Orang lain mungkin akan memancing kita lebih jauh dengan kata-kata dan lebih banyak tindakan kasar.