8 Cara Mengendalikan Amarah, Redakan Emosi dengan Cepat.
- freepik.com/author/wayhomestudio
4. Pikirkan orang lain selain diri Anda sendiri
Jangan Mengambil Keputusan Saat Marah
- freepik.com
Saat marah, Kita cenderung hanya memikirkan diri kita sendiri tanpa mempedulikan orang lain. Selain mengabaikan pihak-pihak yang dia akan punya alasan apapun yang belum kita ketahui.
Kita masih lupa memikirkan banyak orang yang kita cintai. Menderita karena tindakan kita, orang tua, saudara laki-laki, saudara perempuan, kerabat, teman, orang dekat mungkin merasa malu dengan tindakan yang tidak melibatkan mereka.
5. Luangkan waktu untuk menenangkan diri.
Jika situasi di depan kita tidak membantu kita untuk melakukan hal-hal tersebut. Mungkin mencoba memaafkan diri sendiri untuk menjauh dari acara itu. Untuk menemukan tempat yang tenang untuk menyendiri atau dengan seseorang yang kita percayai.
Lalu lakukan semuanya sesuai item 1-4 lalu, mungkin butuh 10-30 menit. Biarkan setiap orang mengambil nafas sejenak. Saya jamin kesadaran kamu akan datang.
