7 Cara Mengungkapkan Amarah. Biar Hati Lebih Plong!

2. Melampiaskan Energi Amarah Pada Hal Yang Positif

Marah itu butuh energi. Nah, daripada kamu melampiaskannya dengan marah-marah. Coba salurkan energi negatif itu dengan melakukan hal yang positif dan mampu menenangkan pikiran. Seperti olahraga atau yoga. Bisa juga liburan ke tempat yang lebih tenang untuk menyegarkan pikiran.

Sama seperti poin nomor 1, hal itu memang tidak secara langsung menyelesaikan masalah yang kamu punya. Namun setidaknya kamu merasa lebih tenang dan berpikir lebih jernih.

3. Menuliskannya Pada Jurnal Atau Diary

Menulis apa yang kamu pendam juga bisa menjadi alternatif yang baik untuk melampiaskan amarah. Tulis secara jujur perasaanmu dan ungkapkan keluh kesahmu.

Bahkan kamu juga bisa menggunakan cara ini untuk mengatasi masalah dengan orang lain-misalnya pasangan. Saat sulit mengungkapkan secara langsung, kamu bisa menuliskannya.

4. Carilah Media Pelampiasan Yang Tepat.

Halaman Selanjutnya

Beberapa media dapat kami gunakan untuk melampiaskan amarah, seperti bantal, samsak tinju dan lain sebagainya.