5 Cara Mengatasi Rasa Cemburu Berlebihan, Khususnya Pada Rekan Kerja Pasangan

Olret – Cemburu saat menjalin hubungan sebenarnya adalah perasaan yang wajar. Sebab, rasa cemburu mengindikasikan ada rasa takut kehilangan, takut dikhianati sampai takut hubungan akan berakhir.

Namun kecemburuan juga harus dikontrol supaya tidak berlebihan. Jika tidak, rasa cemburu itu justru membuat hubungan tidak sehat dan tidak nyaman dijalani.

Salah satunya adalah rasa cemburu pada rekan kerja pasangan atau teman-temannya yang lawan jenis. Selama tidak ada indikasi atau bukti perselingkuhan. Tetap percaya pasangan setia, dan tetap fokus membangun hubungan yang sehat adalah solusi terbaik. Dan inilah beberapa cara untuk mengatasi rasa cemburu yang berlebihan.

1. Pahami Jika Kecemburuanmu Itu Tidak Masuk Akal dan Tidak Baik

Pertama adalah menyadari jika rasa cemburu itu hadir dari ketakutan dirimu sendiri. Bahkan tidak ada bukti atau indikasi pasangan akan berselingkuh atau berkhianat. Jadi bisa dibilang sikap cemburu itu tidak masuk akal dan tidak baik.

Mengertilah, jika pasangan pasti akan berinteraksi dengan orang lain selain dirimu. Di tempat kerja dan di lingkungan hidupnya, dia akan bertemu banyak orang. Sebab hal itu memang sudah menjadi bagian hidup sampai tanggung jawabnya

2. Cobalah Ikut Kenal dan Dekat Dengan Rekan Kerja Atau Teman-Teman Pasanganmu

Ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk meminimalisir rasa cemburu. Salah satunya dengan mengenal siapa saja yang cukup dekat dengan pasangan. Hal itu dapat kamu lakukan dengan cara sering menemani pasangan saat bersama dengan mereka, memperkenalkan diri sebagai pasangan dan mencoba untuk akrab.

Setidaknya ada beberapa keuntungan yang bisa kamu dapatkan, seperti teman-teman atau rekan kerja itu tahu soal hubungan kalian, mengidentifikasi mana yang murni profesional dalam berteman dan lain sebagainya. Jadi tidak muncul kekhawatiran atau cemburu berlebihan saat pasangan tidak sedang bersamamu.

3. Lebih Fokus Menjaga Keharmonisan dan Kenyamanan Hubungan

Daripada over thinking, cobalah lebih fokus pada hubunganmu saja. Kamu berusaha memastikan jika keharmonisan dan kenyamanan hubungan kalian tetap terjaga.

Yakin saja, jika pasanganmu adalah orang yang mengerti pada komitmen. Jadi tidak perlu terlalu mengkhawatirkan dirinya saat kalian tidak sedang bersama. Lagipula dengan meningkatkan kenyamanan, keintiman dan keharmonisan akan meminimalisir kemungkinan perselingkuhan.

4. Sibukkan Waktu Dengan Kegiatanmu Sendiri

Rasa cemburu juga bisa hadir karena kamu terlalu memikirkan pasangan, terlalu overthinking dan berpikiran yang tidak-tidak. Bisa juga karena tidak mempunyai kesibukan sendiri, akhirnya pikiran selalu tertuju pada pasangan.

Nah, cobalah untuk mengalihkan pikiran dan sibukkan diri dengan duniamu sendiri. Misalnya saja dengan mengasah hobi, me time, bersenang-senang dengan teman-teman dan hal lainnya.

5. Cari Tahu Penyebab Kecemburuanmu dan Atasi

Pasti ada penyebab kecemburuanmu itu timbul pada rekan kerja atau teman pasangan. Mungkin mereka terlalu dekat, sering ngobrol soal masalah pribadi (bukan pekerjaan) atau alasan lainnya.

Jika memang hubungan mereka terlihat tidak wajar. Kamu memang harus lebih tegas dan membicarakannya dengan pasanganmu. Kemudian mencari solusinya bersama.