12 Cara Efektif Mengendalikan Marah Dalam Islam, Panduan Lengkap!

Olret – Kemarahan adalah emosi yang sehat dan normal, tetapi marah adalah salah satu hal yang menghancurkan dalam hidup ini ketika tak bisa mengendalikannya. Kemarahan adalah bentuk lain dari Setan, sebuah senjata tersembunyi yang menghancurkan akhlak yang paling mulia.

Karena sifat maraha manusia bisa kehilangan kebijaksanaannya, mengubah diri mereka menjadi binatang buas yang brutal. Kemarahan adalah akar penyebab dari semua kejahatan— Setan di dalam hati kita keluar dalam bentuk kemarahan dan melemahkan iman.

Sumber dan Hasil Kemarahan



Cara Efektif Mengatasi Marah Dalam Islam

Photo :

• freepik.com

Kemarahan yang tidak terkendali adalah hasil dari kekesalan, agresi, dan ketidaksenangan yang ekstrim dan merupakan penyakit yang mematikan. Nabi kita, saw, telah memberi tahu kita bahwa kemarahan adalah bagian dari nyala api neraka. Hal ini bisa dimulai di lingkungan rumah yang mengakibatkan perpecahan antara anggora keluarga dan berkembang menjadi perang antar negara.

Seorang pria yang marah kehilangan kendali dirinya dan mengucapkan kata-kata yang menghancurkan. Jika api kemarahan tidak dikendalikan pada waktunya, ia berkembang pesat dan karena kemarahan ini manusia menderita, baik secara internal maupun eksternal.

Menekan atau Mengekspresikan Kemarahan?

Al-Qur'an menyuruh kita untuk menahan amarah. Namun, efek dari kemarahan yang diungkapkan bisa sama negatifnya dengan api yang sebenarnya, yang jika tidak dipadamkan, akan mengakibatkan kerugian besar.

Kemarahan Antara Orang Tua dan Anak



Kemarahan Antara Orang Tua dan Anak

Photo :

• freepik.com

Kemarahan dimulai di rumah, antara anak-anak dan orang tua mereka. Saat ini, karena minat yang besar pada hal-hal duniawi, timbul perbedaan pendapat antara orang tua dan anak.

Meskipun situasi yang tidak menyenangkan ini ada pada masa-masa awal, hal itu ditekan oleh iman dan rasa takut akan Tuhan; akhir-akhir ini, karena kurangnya iman dan ketakutan, situasi ini semakin parah. Orang tua dan anak saling melecehkan.

Rumah harus berakar dalam kasih, tetapi seberapa sering rumah berubah menjadi tempat penderitaan dan kesengsaraan?

Kemarahan dalam Hubungan Pernikahan

Hubungan lain di mana kemungkinan permusuhan bisa parah adalah hubungan antara suami dan istri. Kadang-kadang hanya perbedaan pendapat mengakibatkan ketidaksukaan antara keduanya dan tindakan negatif terhadap satu sama lain.

Saling toleransi dan meredam amarah mereka tergantikan oleh perselisihan sehari-hari, bentrok yang berujung pada melimpahnya kasus perceraian di pengadilan agama.

Obat kemarahan dalam Islam

Yang Mahakuasa telah memberi kita obat paling hebat untuk terhindar dari api neraka! Ya, itu adalah Al-Qur'an. Di dalam Al Quran semua terdapat obat untuk penyakit yang menghancurkan ini yaiut penyakit kemarahan.

Allah berfirman dalam Surah Al-A'raf ayat 200 yang artinya "Dan jika setan datang menggodamu, maka berlindunglah kepada Allah. Sungguh, Dia Maha Mendengar, Maha Mengetahui"

12 Cara Efektif Mengatasi Kemarahan



Cara Mengendalikan Amarah Biar Gak Sakit Hati

Photo :

• -

1. Untuk meredakan amarah, berwudulah karena hal ini mendinginkan hati dengan cepat dan menurunkan amarah kamu.
2. Ketika kamu marah atau ketika bertemu dengan orang yang gelisah, segera katakan, "Auduthu Billahi Mina Shaytaan Nir Rajeem" (Saya berlindung kepada Allah dari Setan, orang buangan)
3. Alihkan perhatian kamu dari penyebab kemarahan dan libatkan diri dalam aktivitas fisik yang kuat sehingga pikiran dan tubuh dapat rileks.
4. Maafkan kesalahan yang dilakukan padamu. Mengapa? Karena atas segala dosa yang kita lakukan, Allah mengampuni kita dan menahan amarah-Nya. Hal ini dinyatakan dalam  Al-Quran: . . . tapi Dia banyak mengampuni. [Quran, 42:30]
5. Jika kamu merasa kemarahan meningkat, hentikan dan ingatkan diri bahwa jika tidak mengendalikan amarah sekarang, keadaan tidak sehat seperti perceraian, kehilangan, dan permusuhan seumur hidup akan segera terjadi.
6. Jangan bergerak sampai kemarahan kamu ditekan
7. Jika kamu sedang marah dalam keadaan berdiri maka duduklah, dan jika dalam keadaan duduk maka berbaringlah.
8. Latih self-talk yang positif
9. Mintalah dukungan dari seseorang yang kamu percayai
10. Cobalah untuk melihat beberapa humor dalam apa yang membuat kamu marah
11. Berolahragalah
12. Tarik napas dalam-dalam dan mulailah menghitung, tarik napas 5 hitungan, tahan 20 hitungan, dan hembuskan 10 hitungan

Nah, itu lah 12 Cara Efektif Mengatasi Marah Dalam Islam, Panduan Lengkap!. Tulisan ini dilansir dari Julaiha Parveen dengan judul The Ultimate Guide for Anger!.