Ingin Tahu Bagaimana Cara Menurunkan Lemak di Betis?

Metode:

Mulailah dengan berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu.

Dorong bokong dan dada keluar, putar bahu ke belakang, dan lihat lurus.

Mulailah menekuk lutut dan jongkok perlahan.

Kemudian letakkan tangan Anda di atas kepala dan lompat.

Pastikan melakukan soft landing di lantai.

Anda dapat melakukan 3 set dan 15 repetisi.

10. Peregangan Betis

Latihan ini berfokus dan menargetkan betis dan paha belakang Anda.

Metode: