Pro dan Kontra dari Diet Vegetarian, Kamu Masuk Golongan Mana?

Olret – Vegetarianisme adalah praktik makan makanan yang diperoleh dari tumbuhan dan sepenuhnya berpantang dari produk daging. Diet vegetarian bisa menjadi diet yang benar-benar seimbang terkait dengan konsumsi serat yang tinggi.

Ini juga mengandung Vitamin C, E, asam folat, lemak tak jenuh, magnesium, dan banyak fitokimia. Makanan vegetarian tidak hanya memfasilitasi hidup sehat tetapi juga membantu perlindungan lingkungan kita.

Penelitian menemukan bahwa makan makanan vegetarian seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan serta menghindari konsumsi daging dan makanan hewani tinggi lemak dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Ini juga mencegah obesitas dan mengurangi kemungkinan mengembangkan kondisi kesehatan kronis lainnya. Namun, menjadi vegetarian juga akan mengakibatkan potensi kekurangan nutrisi jika Anda tidak merencanakan makanan Anda dengan benar.

Jenis Diet Vegetarian

Ada berbagai jenis diet vegetarian yang dikonsumsi berdasarkan seberapa ketat orang mematuhi gaya hidup ini. Tujuan inti dari diet vegetarian adalah menghilangkan bagian daging dalam diet Anda selangkah demi selangkah dan menggerakkan Anda ke arah yang nabati.

Mari kita lihat berbagai jenis diet vegetarian di bawah ini.

1. Diet Vegetarian Lacto-Ovo

Diet Vegetarian Lacto-Ovo tidak melibatkan segala bentuk daging dan ikan. Namun, itu memungkinkan telur dan produk susu lainnya seperti keju.