5 Menu Sarapan Yang Harus Dihindari Saat Diet. Bikin Gagal Turunkan Berat Badan

Bukan hanya kalori yang tinggi, Donat mengandung banyak gula tambahan, lemak tidak sehat yang muncul saat proses penggorengan, dan kadar serat yang rendah.

5. Sereal Manis Mix Susu 

Beberapa orang juga suka menyantap sereal manis untuk menu sarapan. Bisa dimakan langsung atau ditambahkan susu segar. 

Namun menurut ahli diet Jeanette Kimszal, kamu perlu berhati-hati saat mengonsumsi sereal sebagai menu sarapan ketika sedang menurunkan berat badan. Sebab, sereal akan menambah asupan gula namun sedikit protein dan serat pada tubuh. 

Selain sereal manis ditambah dengan susu juga bisa menimbulkan berbagai macam penyakit karena kadar gula yang tinggi. Mulai dari diabetes tipe 2, lonjakan glukosa, dan kelebihan cadangan lemak.

Intinya ketika ingin diet, pastikan kamu mengkonsumi makanan yang mempunyai nutrisi cukup dan mengenyangkan. Sehingga terhindar dari keinginan ngemil sepanjang hari.