Jangan Langsung Tidur Setelah Makan! Inilah 5 Dampak Buruknya!
- https://www.pexels.com/@ketut-subiyanto
2. Berat Badan Naik
Buat kamu yang lagi diet. Langsung tidur setelah makan akan membuat berat badan naik. Hal ini kemungkinan berkaitan dengan banyak faktor, termasuk metabolisme dan insulin.
Selain itu, ada juga beberapa bukti yang menunjukkan, bahwa kurang tidur kronis dikaitkan dengan kenaikan berat badan dalam jangka panjang.
3. Gangguan Tidur Yang Kronis
Sebagaimana disebutkan diatas, langsung tidur setelah makan akan membuat tidur menjadi tidak berkualitas. Jika kondisi perut terlalu kenyang, maka tidur tidak akan terasa nyaman.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan hubungan kuat antara makan larut malam dan kualitas tidur yang buruk. Orang yang makan larut malam juga lebih mungkin mengalami sleep apnea parah, yaitu gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan berulang kali berhenti dan mulai bernapas.