Hempas Insomnia Lewat 10 Cara Ampuh Ini!
Minggu, 12 Januari 2025 - 22:29 WIB
Sumber :
- freepik.com
Musik dengan irama yang lembut atau suara alam bisa membantu Anda merasa lebih tenang.
Mandi Air Hangat
Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu mengurangi ketegangan tubuh dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.
Membaca Buku
Membaca buku dengan genre yang ringan dan menyenangkan dapat membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran sehari-hari.
Menghindari aktivitas yang memicu stres atau kecemasan sebelum tidur sangat penting untuk memastikan tidur yang berkualitas.