9 Manfaat Kesehatan dari Joging, Olahraga Murah dan Mudah

8. Mengurangi Risiko Penyakit

Seperti disebutkan, jogging dapat berdampak positif bagi kesehatan jantung serta kekuatan otot dan tulang. Menjaga kebugaran kardiovaskular telah ditemukan untuk mengurangi risiko penyakit terkait jantung tertentu seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

Olahraga teratur berkontribusi terhadap otot dan tulang yang kuat dan oleh karena itu, risiko mengembangkan penyakit pengecilan otot dan tulang juga berkurang.

9. Peningkatan Kesehatan Mental

Akhirnya, jogging bisa berdampak atau lebih dari sekedar fisik. Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa latihan aerobik secara signifikan dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang dan mencegah perkembangan penyakit kesehatan mental.

Bagi mereka yang berjuang dengan penyakit kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan, jogging dapat membantu mengurangi gejalanya.