Apakah Fatty Liver Berbahaya?

2. Berolahraga Secara Teratur

Apakah kamu memiliki penyakit hati berlemak atau tidak, penting untuk berolahraga secara teratur. Latihan ketahanan atau kekuatan dapat membantu memperbaiki penyakit hati berlemak.

Bertujuan untuk latihan aerobik tingkat menengah hingga tinggi selama 30 hingga 60 menit, lima hari seminggu.

3. Mengkonsumsi makanan yang sehat

Makanan untuk ditambahkan dalam Diet Dash

Photo :

• freepik.com

Pilih diet sehat berdasarkan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat untuk memastikan Anda tetap dalam batasan Anda. Selain itu, hindari makanan berlemak dan kurangi konsumsi alkohol.