Apakah Mengkonsumsi Jeruk Baik Untuk Penderita Diabetes?

Olret – Mengenai jeruk dan diabetes, banyak ahli percaya bahwa membatasi konsumsi adalah yang terbaik. Meskipun jeruk adalah makanan sehat, namun mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk memantau konsumsi jeruk mereka. Mereka juga harus menggabungkan jeruk dengan makanan sehat lainnya untuk menjaga pola makan seimbang. Mengikuti gaya hidup sehat, bersama dengan pengobatan dan olahraga teratur, adalah cara terbaik bagi penderita diabetes untuk mengelola kondisinya.

Ahli gizi merekomendasikan agar penderita diabetes mengonsumsi makanan dengan kandungan gula nol atau rendah. Makanan dengan indeks glikemik 55 atau lebih rendah memiliki indeks glikemik rendah. Lantas, apakah jeruk memiliki kandungan gula yang rendah? Apakah aman untuk penderita diabetes? Artikel ini menjawab semua pertanyaan seperti itu.

Nilai Gizi Jeruk

Jeruk adalah sumber nutrisi yang sangat baik. Ini bisa menjadi tambahan yang sempurna untuk diet Anda. Itu melakukan segalanya mulai dari meningkatkan kekebalan hingga menjaga kadar gula tetap terkendali.

Sesuai USDA, seratus gram jeruk memberikan nutrisi berikut.