Apa Itu Liquid Diet? Benarkah Bisa Menurukan Berat Badan?

Seperti namanya, diet yang sebagian besar terdiri dari cairan sebagai sumber nutrisi adalah liquid diet. Ini menggantikan makanan yang terdiri dari makanan padat dengan cairan seperti smoothie, jus, buatan sendiri atau protein shake yang dibeli di toko.

Jika kamu mencoba diet cairan bening, itu termasuk cairan bening pada suhu kamar, misalnya jus buah tanpa ampas, teh, kopi, minuman berkarbonasi, atau kaldu bening.

Cairan yang kamu konsumsi dimaksudkan untuk memberi kalori dan nutrisi yang dibutuhkan. Kamu bisa melakukan liquid diet lengkap atau mengganti satu atau dua makanan padat dengan makanan cair.

Ini dilakukan untuk mengurangi asupan kalori dan meningkatkan penurunan berat badan dalam waktu singkat. Liquid diet untuk menurunkan berat badan mungkin terdengar seperti opsi pilihan. Namun, tidak disarankan untuk menjalani diet ini terlalu lama. Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup nutrisi, vitamin, serat, dan protein saat menjalani diet ini.

Apakah Liquid Diet Membantu Menurunkan Berat Badan?

Liquid Diet pada dasarnya membantu mengontrol porsi dan kalori. Mengingat kamu tidak mengonsumsi makanan padat, secara alami mengurangi asupan kalori yang menyebabkan penurunan berat badan.

Diet ini mungkin menjadi bagian dari program penurunan berat badan yang lebih besar karena hanya diresepkan untuk jangka waktu beberapa hari atau minggu. Liquid Diet mungkin memiliki hingga 500 - 1500 kalori setiap hari.