11 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Asma

Banyak faktor gaya hidup seperti diet dan olahraga dapat mengurangi risiko prob kardiovaskular di masa depan, tidak termasuk banyak buah dan sayuran yang menyehatkan jantung.

Selain mencegah stres oksidatif, likopen dalam semangka dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Menurut dua penelitian dari 2013 (satu pada wanita dengan obesitas dan satu lagi pada pria Finlandia), likopen juga dapat mengurangi kekakuan dan ketebalan dinding arteri, yang dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.

Semangka juga memiliki sitrulin, asam amino yang meningkatkan kadar oksida nitrat dalam bod. Oksida nitrat membantu pembuluh darah mengembang, sehingga mengatur tekanan darah. Magnesium, kalium, dan vitamin A, B6, dan C dalam semangka juga dapat membantu kesehatan jantung.

8. Dapat mendukung kesehatan mata

Likopen dalam buah-buahan seperti semangka adalah salah satu dalam hal banyak aspek kesehatan. Likopen mencegah terhadap kerusakan oksidatif dan peradangan di beberapa bagian mata.

Penelitian menunjukkan likopen pada semangka dapat mencegah degenerasi makula terkait usia (AMD), masalah mata umum yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia. Jika tidak diobati, AMD dapat menyebabkan kebutaan.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui dengan pasti, sifat antioksidan dan anti-inflamasi semangka yang kaya likopen dapat mencegah AMD menjadi lebih buruk atau berkembang sejak awal.