5 Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan Menurut Penelitian

Olret – Di musim panas, tidak ada yang lebih baik daripada mengkonsumsi semangkuk blueberry segar dan berair, dan buah-buahan kecil yang lezat ini mengandung banyak nutrisi.

Ahli diet Julia Zumpano, RD, LD, menjelaskan tentang manfaat makan blueberry yang dilansir dari health.clevelandclinic.org.

Apakah buah blueberry sehat?

Blueberry sangat baik dan sehat untuk tubuh. Faktanya, blueberry adalah salah satu buah paling sehat untuk kamu, kata Zumpano. "Studi menunjukkan bahwa mereka membantu melindungi terhadap penuaan, kanker, dan kerusakan DNA Anda." Satu porsi standar 100 gram (3/4 cangkir) menyediakan 65 kalori dan 15 gram karbohidrat.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa blueberry menjadi pilihan yang sehat. Selain rasanya yang segar, manfaat buah blueberry juga sangat banyak.

1. Kaya akan antioksidan



Manfaat Buah Blueberry

Photo :

• unsplash.com

Halaman Selanjutnya

Stres tidak baik untuk tubuh, terutama stres oksidatif. Stres semacam ini terjadi karena adanya molekul yang disebut radikal bebas. Diproduksi secara alami sebagai hasil metabolisme atau karena paparan polusi, asap rokok dan alkohol, radikal bebas tidak cocok dengan tubuh. Bahkan, mereka merusak sel.