11 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Asma

9. Mengurangi Risiko Asma

Penelitian telah menunjukkan suplemen vitamin C dapat membantu melawan peradangan dan meningkatkan fungsi paru-paru pada orang dengan asma.

Meskipun masih membutuhkan lebih banyak penelitian dan penelitian ini tidak spesifik semangka, pasti tidak ada salahnya untuk makan secangkir semangka untuk meningkatkan vitamin C dan mendukung pernapasan yang mudah.

10. Meredakan otot yang sakit

Semangka mengandung sitrulin, asam amino yang dapat mengurangi nyeri otot dan sering ditemukan di lorong suplemen.

Dalam sebuah studi kecil tahun 2013, para peneliti menemukan bahwa atlet yang minum jus semangka atau jus semangka dicampur dengan sitrulin tambahan mengalami lebih sedikit nyeri otot dan pemulihan detak jantung yang lebih cepat daripada mereka yang hanya mengonsumsi sitrulin sendiri.

Karena itu, para peneliti berpikir bahwa semangka dapat meningkatkan penyerapan sitrulin dalam tubuh. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan.