Lemak Tubuh Masih Membandel? Inilah 4 Jenis Diet Yang Aman dan Disarankan

Namun metode ini tidak disarankan untuk beberapa orang dalam kondisi tertentu, semisal wanita hamil. Jadi tetap minta saran dokter terlebih dahulu, ya. 

2. Mengkonsumsi Makanan Tinggi Lemak dan Rendah Karbohidrat 

Diet selanjutnya yang sering dilakukan untuk mengatasi lemak membandel adalah High-fat and Low-carb diet atau diet keto. Ketika menjalani diet ini kamu lebih banyak mengkonsumsi makanan tinggi lemak, tapi mengurangi karbohidrat. Sehingga saat tubuh kekurangan karbohidrat, tubuh akan mencari sumber energi dari lemak. 

Selain bisa membakar lemak yang tersimpan lebih banyak, diet ini juga meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan berlebihan. Kamu bisa memilih sumber lemak sehat seperti kacang-kacangan, alpukat dan minyak zaitun. 

3. Menerapkan Hidup Seimbang 

Diet seimbang adalah salah satu diet yang paling aman dan cocok untuk semua orang. Sebab kamu tidak perlu menahan diri untuk tidak makan. Tapi malah justru harus makan teratur sesuai takaran yang tepat dan rendah kalori. 

Diet seimbang mencakup asupan nutrisi yang tepat, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Konsumsi berbagai makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, daging tanpa lemak, serta susu rendah lemak. Sehingga berat badanmu akan lebih terjaga, sekaligus membakar lemak yang membandel.