15 Tanda-Tanda Peringatan Bunuh diri dan Cara Pencegahannya Menurut Psikolog

Selidiki apakah orang tersebut pernah mengalami perubahan besar yang mengganggu dalam hidup (baru-baru ini atau di masa lalu) yang mungkin mencakup kehilangan pekerjaan secara tiba-tiba, kehilangan orang yang dicintai (kematian alami atau bunuh diri), kemiskinan/krisis keuangan, kekerasan dalam rumah tangga atau seksual, penyakit kronis, fisik kecacatan atau rasa sakit, hubungan atau gangguan akademis. Riwayat bunuh diri dalam keluarga juga merupakan indikator yang baik.

Kegagalan untuk mengenali isyarat-isyarat yang disebutkan di atas atau setidaknya tidak mengindahkannya secara serius dapat menyebabkan upaya bunuh diri oleh seseorang.

Pencegahan dan Pengendalian

Bunuh diri dapat dicegah dengan pendekatan yang tepat dan tepat waktu. Jika seseorang mempertimbangkan untuk bunuh diri, tanggapi dengan serius. Beberapa tindakan paling penting dan cepat yang dapat kita ambil untuk mencegah bunuh diri disebutkan di bawah ini:

1. Hilangkan stigma yang terkait dengan bunuh diri. Anda mencoba menjadi perubahan yang ingin Anda lihat di dunia. Didik diri Anda sendiri tentang penyakit mental yang lebih rentan atau berkontribusi terhadap risiko bunuh diri.

2. Intervensi dini – Identifikasi masalah mental secara cepat dan dini seperti depresi, gangguan kepribadian ambang, dan gangguan penyalahgunaan zat dapat membantu menyelamatkan nyawa.

3. Kembangkan pendengaran yang empati - Bersikap suportif, pengertian, penuh kasih sayang, dan tidak menghakimi orang-orang yang memiliki masalah kesehatan mental. Jika seseorang yang Anda kenal mengidap penyakit mental atau ingin bunuh diri, dengarkan kekhawatiran dan penderitaannya dengan penuh empati. Motivasi mereka untuk mencari terapi dan pengobatan.

4. Hilangkan akses terhadap zat atau benda mematikan di sekitar orang yang ingin bunuh diri. Selain itu, jelajahi keasyikan orang yang ingin bunuh diri atau cara yang direncanakan untuk mengakhiri hidup, hal ini akan membantu menghilangkan setiap benda yang mungkin dapat mengancam jiwa individu tersebut (terutama bila orang tersebut memiliki riwayat percobaan bunuh diri).