4 Manfaat Teknik Pernapasan Sudarshan Kriya Dari India
- freepik.com
Olret – Latihan pernapasan sering kali disarankan untuk perbaikan organ, menghilangkan stres, ketenangan, dan pengaturan keadaan psikologis dan fisiologis. Salah satu teknik pernapasan siklik yang sangat sederhana namun ampuh adalah Sudarshan Kriya, yang mengurangi stres, memurnikan tubuh pada tingkat sel, dan berhasil menginduksi konsentrasi yang dalam.
Pola pernapasan berkisar dari cepat dan penuh energi hingga lambat dan tenang. Ini adalah jenis yoga yang meminta Anda untuk mengatur pernapasan Anda. Tiga komponen Sudarshan Kriya adalah Ujjayi, Om Chanting, dan Bhastrika.
Semuanya mencakup pernapasan, tetapi dengan kecepatan berbeda-beda, dan masing-masing menawarkan keuntungan unik.
Lihatlah manfaat luar biasa yang Anda peroleh dengan berlatih Sudarshan Kriya untuk merangkul pikiran dan jiwa Anda.
1. Bernafas untuk kesehatan mental yang baik
Pernapasan Sudarshan Kriya
- freepik.com
Sudarshan kriya adalah latihan pernapasan yang menggabungkan pranayama untuk membantu menjaga keseimbangan mental. Sudarshan Kriya secara signifikan menurunkan stres, kecemasan, kesedihan, dan PTSD sekaligus meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik.