Mengenal Clinomania: Hobi Rebahan Sepanjang Hari & Cara Mengatasinya

Clinomania sendiri bukan gangguan medis yang serius. Tapi kalau sudah mengganggu produktivitas dan kehidupan sehari-hari, bisa jadi tanda ada masalah lain yang lebih besar. Misalnya, depresi bisa menyebabkan hilangnya motivasi untuk bangun dan beraktivitas. Gangguan tidur seperti insomnia juga bisa bikin tubuh terus merasa lelah, meskipun sudah tidur cukup lama. Selain itu, kebiasaan terlalu lama di tempat tidur bisa bikin kita kurang gerak, yang tentu aja nggak baik buat kesehatan.

Cara Mengatasi Clinomania

Buat kamu yang merasa punya gejala clinomania dan ingin lebih produktif, ada beberapa cara yang bisa dicoba.

• Pertama, coba pasang alarm dengan lagu yang bikin semangat, biar nggak tergoda buat snooze terus.
• Kedua, buat rutinitas pagi yang menyenangkan, misalnya dengan minum kopi favorit, olahraga ringan, atau baca buku yang kamu suka. Dengan begitu, kamu punya alasan buat bangun dari tempat tidur.
• Kurangi juga penggunaan gadget sebelum tidur, karena cahaya biru dari layar HP atau laptop bisa mengganggu kualitas tidur kamu.
• Selain itu, beri diri sendiri alasan untuk bangun lebih awal, seperti menikmati sarapan enak atau menyelesaikan tugas lebih cepat.
• Kalau kamu suka tantangan, coba bikin target untuk bangun lebih pagi selama seminggu dan lihat perubahan yang terjadi.

Rebahan itu memang menyenangkan, tapi kalau keterusan bisa bikin kita kehilangan banyak kesempatan buat berkembang. Yuk, mulai perlahan untuk lebih aktif dan nggak terjebak dalam "jebakan kasur" terlalu lama.

Kalau kamu termasuk tim rebahan sejati, share dong pengalamanmu! Siapa tahu kita bisa saling support buat lebih produktif.