4 Kiat Praktis Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Tanpa Terapi

1. Pembayaran berskala.

Beberapa terapis menawarkan biaya skala geser - Anda membayar sesuai kemampuan Anda. Biaya akan didasarkan pada pendapatan Anda. Tidak semua terapis menawarkan ini, tetapi banyak yang melakukannya.

2. Layanan berbiaya rendah atau gratis

Beberapa terapis menawarkan konseling berbiaya rendah atau gratis untuk sesi individu dan kelompok. Jika Anda tinggal di dekat perguruan tinggi atau universitas, departemen pasca sarjana mungkin menawarkan sesi terapi gratis atau diskon.

3. Pusat kesehatan masyarakat

Pusat kesehatan jiwa masyarakat membantu orang-orang di daerah sekitarnya.

4. Kelompok dukungan lokal dan online