Apa Itu Hipotiroidisme?

Olret – Masalah tiroid sudah menjadi hal yang umum saat ini karena gaya hidup yang serba cepat, konsumsi sampah yang berlebihan, kurang olahraga, pekerjaan yang tidak banyak bergerak, dll. Beberapa gangguan tiroid yang umum dan utama adalah hipotiroidisme, hipertiroidisme, kanker tiroid, defisiensi yodium, dan tiroiditis Hashimoto.

Masalah tiroid bisa terjadi pada jenis kelamin apa pun. Namun, perempuanlah yang paling menderita dan lebih banyak menderita dibandingkan laki-laki karena naik turunnya hormon mereka sepanjang tahun, akibat siklus menstruasi.

Jika Anda didiagnosis menderita hipotiroidisme, Anda mungkin mencari diet terbaik untuk hipotiroidisme.

Banyak masalah kesehatan terkait tiroid dapat dikurangi dengan perubahan sederhana sehari-hari. Seperti kebanyakan rutinitas perawatan kesehatan, hal ini dimulai dengan apa yang kita makan. Diet hipotiroidisme terbaik adalah menghindari junk food sebanyak mungkin. Beberapa zat gizi mikro membantu mengatasi gangguan dan secara langsung dapat mempengaruhi tiroid.

Gulir ke bawah untuk mempelajari tentang diet efektif untuk hipotiroidisme.

Apa Itu Hipotiroidisme?



Hipotiroidisme

Photo :

• freepik.com

Hipotiroidisme tidak lain hanyalah kekurangan hormon tiroid atau dalam istilah medis, tiroid kurang aktif sesuai kebutuhan tubuh Anda. Kelenjar tiroid yang ada di leher tidak dapat menghasilkan cukup hormon untuk mengontrol metabolisme kita yang pada gilirannya juga bertanggung jawab atas energi, suhu tubuh, dan detak jantung kita.

Hipotiroidisme lebih banyak terjadi pada wanita dibandingkan pria dan kondisi ini dapat didiagnosis pada usia minimal 11-12 tahun. Namun gejalanya mungkin akan terlihat pada tahap akhir kehidupan.

Alasan utama di balik masalah yang berhubungan dengan tiroid masih belum dapat ditentukan, namun para peneliti telah menyimpulkan bahwa karena sifat autoimun dan banyaknya perubahan hormonal pada wanita selama kehamilan, menstruasi, dan menopause, hal ini mengacaukan hormon tiroid sehingga menyebabkan beberapa gangguan.

Selalu disarankan untuk melakukan pemeriksaan tiroid rutin sesekali untuk menghindari masalah jantung di masa depan. Juga, perhatikan makanan yang tepat untuk dimakan dengan hipotiroidisme. Oleh karena itu, Anda harus selalu mewaspadai gejala umumnya daripada terlambat. Mereka:

1. Pertambahan berat badan
2. Kelelahan yang terus-menerus
3. Kulit kering dan bersisik
4. Siklus menstruasi tidak teratur
5. Nyeri otot yang terus-menerus
6. Kelupaan
7. Rambut rontok
8. Rambut tubuh kaku atau kasar
9. Sesak napas (akibat olahraga ringan, naik tangga, membawa barang, dll)

Gejala-gejala di atas kebanyakan terlihat di kalangan orang dewasa, apa pun jenis kelaminnya. Oleh karena itu, disarankan untuk menemui dokter untuk menghindari masalah yang tidak perlu dan mengikuti pola makan yang tepat untuk tiroid.

Hipotiroidisme juga dapat ditemukan pada anak-anak. Bagi seseorang yang terlahir dengan masalah tiroid dapat mengalami beberapa komplikasi sejak awal. Orang tua harus selalu menghubungi dokter mereka untuk mewaspadai masalah kecil seperti:

1. Pertumbuhan tinggi badan yang lambat.
2. Tidak mau makan dengan benar
3. Sangat kurus atau kesulitan menambah berat badan
4. Penyakit kuning
5. Kulit kering dan bersisik
6. Hernia umbilikalis (dalam beberapa kasus dengan komplikasi besar)
7. Perkembangan mental yang lambat

Oleh karena itu, diet hipotiroidisme adalah cara yang tepat. Perubahan pola makan mungkin bukan solusi terbaik, namun bisa menyelesaikan separuh masalah. Pola makan bergizi dan lengkap dapat meningkatkan kondisi tiroid dan kesejahteraan umum.

Strategi pengobatan lengkap yang mungkin melibatkan obat-obatan, modifikasi pola makan, dan penyesuaian gaya hidup harus dikembangkan oleh penderita masalah tiroid bekerja sama dengan profesional medis mereka. Penting untuk diingat bahwa pola makan sehat tidak dapat menggantikan kebutuhan terapi hormon kelenjar tiroid.

Bisakah Diet Tertentu Membantu Penderita Hipotiroidisme?

Hipotiroidisme disebabkan karena kekurangan nutrisi tertentu dalam tubuh. Yodium adalah salah satu nutrisi utama yang jika dikonsumsi akan menyebabkan gangguan tiroid yang fatal. Namun di sisi lain, kelebihan yodium juga berbahaya.

Penderita kelainan tiroid autoimun harus ekstra hati-hati dalam mengonsumsi yodium, oleh karena itu, harus selalu berkonsultasi dengan dokter mengenai jumlah per makanannya.

Selain yodium, kekurangan dan kelebihan zat besi, selenium, dan seng juga dapat mempengaruhi tingkat hipotiroidisme. Diet harian Anda harus mencakup sayuran, buah-buahan, protein, lemak sehat, dan biji-bijian dalam jumlah yang tepat.

Selalu dikedepankan untuk menghindari makanan olahan berlebihan dan makanan gluten yang dapat menyebabkan peradangan.

Bagian pertama meliputi sereal pagi yang manis, camilan yang digoreng, keju supermarket, manisan kalengan, dan sayur-sayuran, makanan cepat saji yang sudah jadi dan disimpan di lemari es, daging merah (daging sapi, babi, daging kambing, dll), biskuit dan kue manis, serta minuman ringan .

Sesuai dengan makanan gluten, hindari produk panggang berbahan dasar gandum seperti roti putih, pasta, biskuit, alkohol, dan sup kaleng.

Maaf, tapi Anda harus melewatkan makanan “menyenangkan” untuk membalikkan hipotiroidisme.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis.