Tips Olahraga Simpel Setelah Lebaran, Biar Tetap Fit Tanpa Ribet!

Olret – Lebaran sudah berlalu, tapi sisa-sisa opor ayam, rendang, dan kue kering masih terasa di badan? Tenang, kamu nggak sendirian! Setelah banyak makan saat Lebaran, penting banget buat balikin tubuh ke mode sehat lagi. Tapi nggak perlu langsung nge-gym atau lari maraton, kok. Ada beberapa olahraga simpel yang bisa kamu lakukan untuk membakar kalori dan tetap fit setelah Lebaran. Yuk, simak!

1. Jalan Kaki Santai (Tapi Konsisten!)

Jangan remehkan jalan kaki! Aktivitas ini bisa membakar kalori tanpa bikin kamu ngos-ngosan berlebihan. Kamu bisa mulai dengan:

• Jalan santai keliling komplek selama 30 menit setiap pagi atau sore.
• Parkir kendaraan sedikit lebih jauh agar ada alasan untuk jalan kaki.
• Gunakan tangga daripada lift untuk meningkatkan aktivitas harian.

Jalan kaki bukan cuma bantu membakar lemak, tapi juga bikin tubuh lebih segar dan mood lebih baik!

2. Skipping (Lompat Tali) Buat yang Mau Cepat Bakar Kalori

Kalau kamu cari olahraga yang simpel tapi efektif, skipping bisa jadi pilihan. Cukup 10-15 menit lompat tali bisa membakar banyak kalori dan melatih ketahanan kardio. Tipsnya:

Halaman Selanjutnya

Mulai dengan ritme pelan, lalu tingkatkan kecepatannya.Lakukan dalam interval pendek, misalnya 30 detik lompat – 15 detik istirahat.Pastikan lantai rata dan gunakan sepatu olahraga biar nyaman.