Mengenal Diet Paleo dan Ragam Manfaatnya Bagi Kesehatan
Polifenol meningkatkan pencernaan dan membantu mencegah penyakit termasuk diabetes, penyakit saraf, dan penyakit kardiovaskular. Mempertahankan rasio omega-6 hingga omega-3 yang rendah dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Ketika Anda menghilangkan bahan kimia dan pengawet dalam makanan biasa, tubuh secara alami akan kelelahan di malam hari. Studi menyatakan bahwa ini terjadi karena serotonin yang dilepaskan oleh otak kita memberi sinyal waktu untuk tidur dan tidak mengganggu senyawa lain dari bahan makanan.
Akibatnya, Anda dapat melihat bahwa Anda menjadi lelah di awal malam dan merasa segar dan bersemangat untuk bangun pagi-pagi. Juga, ini adalah tubuh yang menyesuaikan diri dengan siklus sirkadian seperti yang dilakukan orang prasejarah.
5. Memberikan Energi
Anda memberi tubuh Anda istirahat dengan memotong beberapa hal yang membuat tubuh stres: lemak trans, MSG, kafein, gula halus, gluten dll.
Sebaliknya, membersihkan tubuh dari akumulasi limbah dan penumpukan dengan mengkonsumsi lebih banyak antioksidan dari buah-buahan , fitonutrien, dan serat dari sayuran.
