Apa itu Diet Pegan? Inilah Semua yang Harus Kamu Ketahui!

Jakarta, Olret – Istilah dan konsep diet pegan pertama kali dikembangkan oleh seorang praktisi kedokteran fungsional dan penulis, Dr. Mark Hyman, dan mewakili campuran antara diet paleo yang terkenal dan kebiasaan makan vegan.

Tapi diet paleo dan veganisme mungkin tidak sama satu sama lain. Diet paleo adalah interpretasi zaman baru tentang apa yang dimakan manusia selama Zaman Paleolitik. Ini termasuk konsumsi produk nabati, daging hewani, dan makanan laut sambil sepenuhnya menghindari makanan olahan.

Sebaliknya, pola makan vegan sepenuhnya berbasis tumbuhan dan dikenal karena mengesampingkan semua makanan yang berasal dari hewan.

Jadi, apa yang terjadi jika prinsip pola makan paleo digabungkan dengan gaya hidup vegan untuk menciptakan pola makan pegan? Dari memahami pola makan ini, apa yang harus dikonsumsi dan dihindari, dan manfaat kesehatan dari diet ini, hingga menyadari potensi kerugiannya 一 inilah semua yang perlu Anda ketahui.

Apa itu Diet Pegan?



Diet Pegan

Photo :

• freepik.com

Pola makan pegan yang terkenal adalah gabungan dari pola makan paleo (buah-buahan, sayuran, daging, dan makanan laut) dan pola makan vegan (makanan nabati).

Halaman Selanjutnya

Ketika pendekatan gabungan untuk makan ini diikuti dengan jadwal konsumsi yang dibatasi waktu, ini mungkin memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga memiliki dampak yang menguntungkan pada respons glikemik, biomarker inflamasi darah, dan lipid serum dalam tubuh Anda.