6 Manfaat Buah Markisa, Tidur Pulas Hingga Lancar BAB
- freepik
Olret – Markisa, salah satu buah yang mempunyai identitas unik dan rasa asam yang membuat ketagihan. Cukup tambahkan sedikit gula atau taburkan garam dan Anda akan langsung mendapatkan makanan yang sehat .
Buah markisa ada di mana-mana dengan tulisan sehat di atasnya. Adakah yang ingin tahu bahwa buah bulat berwarna ungu ini membantu kita merasa enak? Bagaimana caranya?
Dilansir dari INN Lifestyle, berikut ini 6 manfaat kesehatan hanya dari buah markisa.
1. Tidur nyenyak
Buah markisa terasa asam meski dimakan. Namun saat tidur, bisa membantu mata Anda tidur nyenyak juga. Pasalnya, bagian dalam buah markisa kaya akan selatonin. Hormon menenangkan yang membantu mengatur suasana hati dan meningkatkan kualitas tidur.
Termasuk membantu mengurangi stres dan menghilangkan kesedihan tentunya.
2. Memelihara penglihatan
Karena buah markisa mengandung flavonoid seperti beta-karoten serta vitamin A, yang membantu menghilangkan radikal bebas, penyebab penuaan dan kelemahan.
Termasuk membantu menyehatkan penglihatan dan mencegah kerusakan sel. Pernahkah Anda melihat Tarzan memakai kacamata?
3. Jauh dari kanker
Vitamin A mungkin perlu diubah nama medisnya menjadi Vitamin A+ karena selain membantu menyehatkan penglihatan seperti yang disebutkan di atas, Vitamin A dan flavonoid juga membantu mengurangi risiko kanker paru-paru dan mulut.
4. Buang air besarnya bagus
Khun Film Tiffany yang pernah bilang "Kerbau makan rumput, kerbau juga dapat serat" mungkin kaget karena jika beralih makan markisa akan mendapat serat juga. (Ditambah lagi), Selain membantu melancarkan buang air besar, bentuk tubuh Anda juga akan baik dan kenyang karena banyaknya serat yang ada pada buah ini.
5. Mencegah penyakit
Selain kandungan seratnya yang tinggi. Buah markisa juga merupakan rajanya vitamin C yang sangat membantu dalam membangun kekebalan tubuh kita. Seorang ilmuwan sebelumnya telah merilis hasil penelitiannya, 100 gram buah markisa saja memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yaitu 36%, tepat untuk kebutuhan seseorang dalam sehari.
6. Tulang yang kuat
Tidak hanya sampai situ saja, buah markisa juga mengandung kalsium dan fosfor. Duo insinyur vitamin perbaikan tulang kami membantu menjauhkan osteoporosis dan tulang rapuh lainnya dari janji dengan dokter untuk waktu yang lama.
Ungu cerah di luar, kuning cerah di dalam, seperti buah markisa. Mungkin bukan hanya buah-buahan yang menambah warna pada makanan atau menambah rasa pedas pada gelas yang indah.
Karena mulai saat ini kata sehat pasti diikuti dengan kata markisa.Setelah membaca 6 manfaat ini, saat mampir untuk makan siang, cobalah memesan smoothie markisa untuk dicoba.
