10 Kesalahan Diet Rendah Karbohidrat yang Umum Harus Dihindari

Kesalahan Diet Rendah Karbohidrat
Sumber :

Apakah Kamu melakukan diet rendah karbohidrat atau tidak, serat harus dimasukkan dalam diet Kamu. Dengan perencanaan yang matang, Kamu dapat menambahkan makanan kaya serat untuk mencegah pencernaan yang lamban setelah beralih ke keto.

9. Makan Terlalu Banyak Permen/Camilan

6 Drama Thailand yang Diperankan Oleh Jimmy Jitaraphol Potiwihok

Adalah umum untuk mendambakan permen dan minuman saat melakukan diet rendah karbohidrat. Namun, penting untuk melawan keinginan ini untuk mencapai tujuan.

Permen, cokelat, dan permen sudah cukup untuk mematahkan ritme diet Kamu dan lebih berbahaya jika Kamu menggunakan ketosis karena menghambat proses yang mengarah pada rasa bersalah dan demotivasi.

Islam Tidak Melarang Jatuh Cinta, Yang Dilarang Adalah Tindakan Negatif yang Dilakukan Atas Cinta

Kamu dapat menghindari hal ini dengan mengganti mengidam makanan seperti itu dengan makanan serupa rendah karbohidrat atau menghadiahi diri Kamu dengan porsi kecil manis yang Kamu inginkan di

penghujung hari. Misalnya, perlakukan diri Kamu dengan mungkin cokelat hitam sesekali. Cobalah untuk tidak melebihi 150 kalori untuk makanan ini.

10. Tidak Berolahraga

Suamiku, Jika Bertemu Wanita Lain Lalu Ia Memikat Hatimu, Pulanglah Temui Istrimu

Orang yang menjalani diet rendah karbohidrat atau keto sering merasa lelah. Hal ini umum pada kebanyakan orang karena karbohidrat adalah sumber energi bagi tubuh. Tubuh Kamu memproduksi bahan bakar dari keton saat menjalani diet rendah karbohidrat atau keto.

Keton ini dibuat di hati ketika tubuh Kamu menderita ketosis. Olahraga dapat meningkatkan proses ketosis dengan menyerap atau membakar glukosa yang tersimpan sebagai energi selama latihan.

Mungkin sulit untuk berolahraga ketika melakukan diet rendah karbohidrat, tetapi itu perlu. Cobalah untuk tidak menghindari aktivitas dengan diet rendah karbohidrat.

Contoh Menu Diet Rendah Karbohidrat yang Dapat Kamu Ikuti

Menu Diet Rendah Karbohidrat

Photo :
  • -

Kamu dapat mengikuti makanan yang disebutkan tetapi jangan membuat diri Kamu ketat dengan diet karena kebutuhan kalori bervariasi dari orang ke orang.

Halaman Selanjutnya
img_title