10 Kesalahan Diet Rendah Karbohidrat yang Umum Harus Dihindari

Kesalahan Diet Rendah Karbohidrat
Sumber :

  1. Sarapan: 2 chapatis dengan yoghurt Yunani 50g
  2. MidMeal: Salad hijau 100g
  3. Makan siang: nasi 50g dengan daging panggang 50g dan salad mentimun-50g
  4. Malam: kecambah 100g
  5. Makan malam: gandum dosa 1 dengan labu pahit (dimasak)

Tips untuk Diet Rendah Karbohidrat

Sinopsis Drama Korea Midnight Romance In Hagwon, Dibintangi Wi Ha Joon dan Jung Ryeo Won

Tips untuk Diet Rendah Karbohidrat

Photo :
  • -
  1. Cobalah untuk mengikuti berbagai macam makanan rendah karbohidrat untuk menjaga diet Kamu tetap menarik dan penuh pilihan. Makanan rendah karbohidrat termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, sayuran berdaun, brokoli, dan buah-buahan seperti apel, blueberry, dan stroberi.
  2. Ketahui ukuran penyajian yang tepat dan jumlah karbohidrat di dalamnya. Sebagian besar diet rendah karbohidrat mengandung 20-50g total asupan karbohidrat setiap hari. Menjaga karbohidrat Kamu di antara kisaran ini sangat penting, jadi lacak karbohidrat yang Kamu makan.
  3. Siapkan makanan Kamu. Memiliki makanan olahan atau rendah karbohidrat di pasaran yang diisi dengan aditif dan pengawet tidak disarankan.
  4. Fokus pada lemak Keto yang sehat seperti minyak zaitun extra virgin dan minyak kelapa. Jangan mencari minyak sayur pufa tinggi.
  5. Isi piring keto Kamu dengan sayuran rendah karbohidrat seperti kol, brokoli, kangkung, bayam, asparagus, chard, dan selada.
  6. Susu bisa ramah Keto tetapi pilih pilihan tinggi lemak.

Kesimpulan

Jika Kamu mengikuti diet rendah karbohidrat untuk mempromosikan penurunan berat badan, Kamu harus memperhatikan beberapa kesalahan yang harus Kamu hindari dan menjaga rutinitas Kamu tetap sehat. Cobalah untuk tidak membatasi terlalu banyak karbohidrat dan jangan melebihi batasnya.

4 Aktor Pria Yang Dikabarkan Dating Dengan Kim Ji Won, Yoo Yeon Seok Hingga Park Seo Joon

Kebanyakan orang mendapatkan mengidam makanan saat melakukan diet rendah karbohidrat, jadi cobalah untuk tidak menipu dan tetap benar dengan menggantinya dengan beberapa hidangan lezat lainnya yang rendah karbohidrat.

Dan ingat bahwa sementara diet rendah karbohidrat seperti keto relatif sederhana, mereka membutuhkan komitmen dan kesabaran.

Menuju Pernikahan Bahagia, Jangan Lupa Melakukan 6 Hal Ini Sebelum Menikah Dengan Pasangan

Nah, itu lah 10 Kesalahan Diet Rendah Karbohidrat yang Umum Harus Dihindari