3 Faktor Pemicu Nyeri Migrain dan Makanan Membantu Mengatasi Nyeri Secara Efektif

• Istirahat tidak cukup
• Makan makanan pada waktu yang salah
• Puasa
• Tidak bisa tidur pada waktu yang tepat
• Terlalu banyak tidur
• Kurang tidur atau insomnia
• Perubahan suasana hati seperti kecemasan, depresi, dan stres.

3. Faktor makanan dan minuman

• Makanlah makanan tinggi tiramin, seperti makanan fermentasi, keju, dan yogurt.
• Makanlah makanan yang mengandung ragi.
• Makanlah makanan yang mengandung MSG
• Makanlah makanan seperti kacang-kacangan atau selai kacang.
• Makanlah daging yang telah melalui proses fermentasi. Berubah untuk memperpanjang umur
• Makanlah makanan yang mengandung bahan pengawet
• Makanlah makanan yang mengandung pemanis
• Minum teh, kopi, minuman ringan, minuman energi. atau minuman yang mengandung kafein
• Minum bir, anggur, atau minuman beralkohol

Makanan yang membantu mengobati sakit kepala migrain

Mengenai makanan yang membantu mengobati sakit kepala migrain, hanya ada beberapa hal. Namun semuanya tergolong makanan yang membantu mengobati sakit kepala migrain dengan sangat baik. Makanan-makanan tersebut adalah sebagai berikut:

1. Sayuran berdaun hijau
2. Buah-buahan
3. Kacang-kacangan
4. Ikan berminyak
5. Jahe
6. Biji-bijian utuh
7. Makanan tinggi magnesium
8. Kopi (tergantung pasien masing-masing)

Makanan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah sakit migrain

Halaman Selanjutnya

Selain makanan yang membantu mengobati sakit kepala migrain, Ada juga makanan tertentu yang harus dihindari oleh penderita migrain. Pasalnya, makanan tertentu bisa memicu sakit kepala, seperti: