5 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dimakan Setelah Berolahraga

Olret – Bagi para remaja putra yang berminat berolahraga, kamu perlu memprioritaskan pilihan makanan.

Sebab, tubuh membutuhkan lebih banyak energi komponen utamanya adalah karbohidrat, yang berfungsi sebagai sumber energi utama, dan protein, yang membantu pemulihan tubuh dan air untuk mengkompensasi kehilangan cairan selama berolahraga.

Adapun makanan yang sebaiknya tidak Anda makan setelah berolahraga. Karena mudah menimbulkan gangguan kesehatan, maka sebagai berikut.

1. Makanan berserat tinggi

Untuk meningkatkan efisiensi latihan, disarankan untuk menghindari konsumsi sayuran dalam jumlah berlebihan. Hal ini disebabkan tingginya kandungan serat pada sayuran. Dapat mengganggu pencernaan dan penyerapan.

Oleh karena itu, hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut. dan mengurangi efektivitas olahraga secara keseluruhan Tapi makanlah makanan yang tinggi serat. Setelah berolahraga selama 30-60 menit akan bermanfaat.

2. Gorengan, tinggi lemak

Halaman Selanjutnya

Makanan yang tinggi lemak atau gorengan Dapat mengganggu proses metabolisme energi tubuh. Termasuk daging berlemak Jadi jika Anda ingin tubuh Anda membakar energi secara teratur.