8 Makanan Untuk Kesehatan Hati yang Baik, Mengurangi Risiko Penyakit Hati Berlemak
- U-Repot
spesies salmon yang dapat dimakan
- -
Ikan berlemak, seperti salmon, sarden, tuna, dan trout, kaya akan asam lemak omega-3. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen omega-3 dapat bermanfaat bagi penderita penyakit hati berlemak.
Dengan mengurangi lemak di hati Meningkatkan kolesterol HDL pelindung dan mengurangi kadar trigliserida.
5. Biji-bijian utuh.
Sumber serat makanan yang baik Melawan bahaya perlemakan hati Biji-bijian utuh, terutama oat, kaya akan serat makanan. Membantu mengurangi risiko berbagai penyakit. berhubungan dengan penyakit hati berlemak.
6. Kacang berhubungan dengan berkurangnya peradangan, resistensi insulin dan stres oksidatif dan penurunan prevalensi penyakit hati berlemak.
Sebuah penelitian besar di Tiongkok menemukan bahwa peningkatan konsumsi kacang-kacangan secara signifikan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit hati berlemak. Dan penelitian menemukan bahwa orang dengan penyakit hati berlemak yang makan kenari mengalami perbaikan dalam tes fungsi hati.
