7 Makanan untuk Meningkatkan Metabolisme, Enak dan Sehat

Penelitian menunjukkan kopi mengandung kafein, yang bisa mempercepat metabolisme Anda. Selain itu, kafein meningkatkan kinerja latihan Anda dan dapat membantu tubuh Anda membakar lemak untuk energi.

Teh mengandung katekin, yang merupakan zat yang meningkatkan kesehatan yang dapat meningkatkan tingkat metabolisme dalam hubungannya dengan kafein.

Teh hijau oolong dan matcha dapat meningkatkan oksidasi lemak dan membantu pembakaran kalori bila dikombinasikan dengan program aktivitas.

Selain itu, kedua teh ini dapat meningkatkan efisiensi tubuh Anda dalam menggunakan lemak yang telah disimpan sebagai bahan bakar, meningkatkan kapasitas Anda untuk membakar lemak hingga 17%.

5. Kacang-kacangan



Kacang Merah

Photo :

• -

Dibandingkan dengan makanan nabati lainnya, lentil, buncis, kacang polong, kacang hitam, dan kacang tanah kaya akan protein. Selain itu, kacang-kacangan menyediakan pati yang larut dan tahan yang dapat digunakan tubuh Anda sebagai prebiotik.

Halaman Selanjutnya

Ini membantu memelihara bakteri baik di usus besar Anda. Asam lemak rantai pendek, yang dibuat oleh bakteri bermanfaat ini, dapat membantu tubuh Anda menggunakan lemak yang tersimpan untuk energi dan menjaga kadar gula darah normal.