7 Makanan untuk Meningkatkan Metabolisme, Enak dan Sehat

Ini membantu memelihara bakteri baik di usus besar Anda. Asam lemak rantai pendek, yang dibuat oleh bakteri bermanfaat ini, dapat membantu tubuh Anda menggunakan lemak yang tersimpan untuk energi dan menjaga kadar gula darah normal.

6. Jahe



Jahe

Photo :

• -

Diyakini bahwa jahe dan rempah-rempah yang terkait erat memiliki kualitas meningkatkan metabolisme yang luar biasa. Teh jahe panas juga dapat membantu orang merasa lebih puas dan tidak terlalu lapar.

Ramuan lain dari keluarga jahe yang disebut grain of paradise mungkin memiliki hasil yang sebanding. Namun, setiap orang mengalami dampak yang berbeda.

7. Air

Cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah dengan mengonsumsi cukup air. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi air sesaat dapat meningkatkan metabolisme sebesar 24-30%.

Halaman Selanjutnya

Menurut penelitian lain, kalori ekstra yang dibutuhkan untuk membawa air ke suhu tubuh, atau termogenesis yang diinduksi air, menyumbang sekitar 40% dari peningkatan itu. Efeknya dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi tampaknya hanya bertahan selama 40 hingga 90 menit setelah minum air.