11 Tanda Berbahaya dari Risiko Depresi Terkait Pekerjaan

1. Merasa semakin cemas saat menghadapi pekerjaan situasi stres Pikirkan tentang pekerjaan saat kita tidak sedang bekerja.
2. Lelah bekerja, tidak puas dengan pekerjaan yang dilakukan
3. Merasa sedih atau tidak punya waktu untuk melakukan apa pun? (Kontak untuk waktu yang lama)
4. Merasa tidak tertarik pada pekerjaan seperti sebelumnya
5. Merasa putus asa
6. Tidak bisa berkonsentrasi pada pekerjaan Kurang memperhatikan pekerjaan
7. Banyak kesalahan dalam pengerjaannya.
8. Sakit kepala, ketidakhadiran atau keterlambatan Saya selalu ingin pulang kerja lebih awal.
9. Menurunnya kemampuan mengendalikan emosi Mudah merasa kesal toleransi yang lebih rendah
10. Mempunyai masalah dengan tidur
11. Ketergantungan pada obat tidur atau alkohol

Inilah gejala awal yang bisa terjadi. Dan tentu saja, beberapa orang mungkin pandai menjaga perasaannya, seperti teman kita di tempat kerja. Hal ini dapat terwujud dalam bentuk lain seperti menyendiri, sering menunda-nunda, tidak memperhatikan, mengeluh saat bekerja.

Kemungkinan penyebab depresi di tempat kerja

• Merasa tidak mampu mengendalikan masalah pekerjaan
• Merasa bahwa pekerjaan yang Anda lakukan berisiko Apakah ada masalah dengan bos rekan kerja, pelanggan
• Lingkungan kerja yang buruk
• Merasa terlalu banyak bekerja atau tidak sebanding dengan upah yang diterima
• Terlalu banyak bekerja lembur (OT)
  Waktu kerja dan waktu hidup tidak seimbang.
  Lingkungan kerja tidak memenuhi kebutuhan
  Melakukan pekerjaan yang tidak sesuai dengan tujuan hidup Anda
  Ada juga faktor lain seperti Bos tidak peduli. Politik di tempat kerja Penindasan, gosip, ketidakadilan Ketidakjelasan dalam pekerjaan

Bagaimana cara mengatasi depresi di tempat kerja?

Ada banyak cara untuk mengatasi masalah ini. Mari kita mulai dengan apa yang bisa kita lakukan. Jangan membawa pekerjaan ke rumah untuk dikerjakan. Berolahraga dan istirahat yang cukup.

Langkah selanjutnya adalah berbicara dengan tim dan membagi tanggung jawab. Keluar dan lakukan aktivitas baru. Bertemu orang baru menerima apa yang terjadi Beberapa di antaranya adalah masalah struktural yang mungkin sulit diperbaiki.

Halaman Selanjutnya

Dan jika kamu merasa hal tersebut terlalu mempengaruhi kehidupan Anda, disarankan agar berkonsultasi dengan ahlinya seperti psikiater.