11 Tanda Berbahaya dari Risiko Depresi Terkait Pekerjaan
- sanook
Olret – Pekerjaan adalah salah satu penyebab utama stres. Tidak dapat dipungkiri bahwa hari kita beranjak dewasa, Pekerjaan adalah salah satu hal yang paling membuat kita stres.
Terutama dalam situasi ekonomi saat ini. Pekerjaan pun semakin membuat stres. Banyak orang yang harus bekerja dari rumah dan mungkin menjadi lebih stres dibandingkan sebelumnya karena jam kerja mereka tidak teratur. Menurut saya, hal ini sangat berbahaya bagi kesehatan mental kita.
Pekerjaan itu sendiri bukanlah penyebab utamanya. Dari penelitian disebutkan bahwa Pekerjaan sebenarnya Mungkin tidak menyebabkan depresi Namun lingkungan dapat menyebabkan hal ini terjadi dan memperburuk keadaan bagi orang yang sudah mengalami depresi.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menyatakan hal itu Lingkungan yang buruk di tempat kerja dapat menimbulkan masalah seperti:
- Masalah kesehatan mental dan fisik
- ketidakhadiran kerja
- Hilangnya efisiensi dalam bekerja
Kasus yang serius dapat menyebabkan depresi berat. Sampai Anda bisa menggunakan obat tersebut.
Tanda-tanda bahaya Risiko depresi akibat pekerjaan
- Merasa semakin cemas saat menghadapi pekerjaan situasi stres Pikirkan tentang pekerjaan saat kita tidak sedang bekerja.
- Lelah bekerja, tidak puas dengan pekerjaan yang dilakukan
- Merasa sedih atau tidak punya waktu untuk melakukan apa pun? (Kontak untuk waktu yang lama)
- Merasa tidak tertarik pada pekerjaan seperti sebelumnya
- Merasa putus asa
- Tidak bisa berkonsentrasi pada pekerjaan Kurang memperhatikan pekerjaan
- Banyak kesalahan dalam pengerjaannya.
- Sakit kepala, ketidakhadiran atau keterlambatan Saya selalu ingin pulang kerja lebih awal.
- Menurunnya kemampuan mengendalikan emosi Mudah merasa kesal toleransi yang lebih rendah
- Mempunyai masalah dengan tidur
- Ketergantungan pada obat tidur atau alkohol
Inilah gejala awal yang bisa terjadi. Dan tentu saja, beberapa orang mungkin pandai menjaga perasaannya, seperti teman kita di tempat kerja. Hal ini dapat terwujud dalam bentuk lain seperti menyendiri, sering menunda-nunda, tidak memperhatikan, mengeluh saat bekerja.
Kemungkinan penyebab depresi di tempat kerja
- Merasa tidak mampu mengendalikan masalah pekerjaan
- Merasa bahwa pekerjaan yang Anda lakukan berisiko Apakah ada masalah dengan bos rekan kerja, pelanggan
- Lingkungan kerja yang buruk
- Merasa terlalu banyak bekerja atau tidak sebanding dengan upah yang diterima
- Terlalu banyak bekerja lembur (OT)
Waktu kerja dan waktu hidup tidak seimbang.
Lingkungan kerja tidak memenuhi kebutuhan
Melakukan pekerjaan yang tidak sesuai dengan tujuan hidup Anda
Ada juga faktor lain seperti Bos tidak peduli. Politik di tempat kerja Penindasan, gosip, ketidakadilan Ketidakjelasan dalam pekerjaan
Bagaimana cara mengatasi depresi di tempat kerja?
Ada banyak cara untuk mengatasi masalah ini. Mari kita mulai dengan apa yang bisa kita lakukan. Jangan membawa pekerjaan ke rumah untuk dikerjakan. Berolahraga dan istirahat yang cukup.
Langkah selanjutnya adalah berbicara dengan tim dan membagi tanggung jawab. Keluar dan lakukan aktivitas baru. Bertemu orang baru menerima apa yang terjadi Beberapa di antaranya adalah masalah struktural yang mungkin sulit diperbaiki.
Dan jika kamu merasa hal tersebut terlalu mempengaruhi kehidupan Anda, disarankan agar berkonsultasi dengan ahlinya seperti psikiater.
Kesimpulannya, pekerjaan mungkin bukanlah sesuatu yang membuat kita merasa buruk. Namun karena komponennya berbeda. Tentu saja, masalah dengan orang biasanya didahulukan, disusul beban, uang, dan keadilan.
Apa pun masalah yang Anda hadapi, saya harap semua orang bisa melewatinya dengan baik. Atau coba tingkatkan kebahagiaan diri sendiri secara mudah dengan 5 cara mengembalikan kebahagiaan saat lelah bekerja.
