Penelitian: Sarapan yang Baik Tak Berpengaruh Penurunan Berat Badan



Memahami Omega-3

Photo :

• U-Repot

Kami memperkirakan bahwa sarapan besar dan makan malam kecil akan meningkatkan kalori yang terbakar dan penurunan berat badan. Sebaliknya, hasil percobaan tidak menemukan perbedaan berat badan atau ukuran biologis penggunaan energi antara dua pola makan.

Ukuran penggunaan energi termasuk tingkat metabolisme basal (berapa banyak kalori yang digunakan tubuh Anda saat istirahat), aktivitas fisik, dan penggunaan bentuk kimia air yang memungkinkan penilaian total penggunaan energi harian. Juga tidak ada perbedaan tingkat harian glukosa darah, insulin atau lipid.

Ini penting karena perubahan faktor-faktor ini dalam darah berhubungan dengan kesehatan metabolisme. Temuan kami konsisten dengan studi waktu makan jangka pendek (satu hingga enam hari), di mana peserta tinggal di ruang pernapasan laboratorium (ruang kecil kedap udara yang dilengkapi dengan kenyamanan dasar) selama percobaan.

Bersama-sama, penelitian menunjukkan bahwa cara tubuh kita memproses kalori di pagi hari versus malam hari tidak mempengaruhi penurunan berat badan dengan cara yang telah dilaporkan dalam penelitian lain.

5. Kesimpulan

Peserta dalam penelitian ini juga diizinkan untuk memilih waktu yang tepat untuk setiap makan. Meskipun demikian, ada perbedaan waktu yang dapat diabaikan dalam setiap pola makan.

Halaman Selanjutnya

Gizi krono tetap menjadi bidang penelitian yang menarik dan semakin banyak bukti bahwa waktu makan dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan banyak orang. Namun, penelitian terbaru kami menunjukkan bahwa waktu makan terbesar Anda tidak sepenting yang diperkirakan sebelumnya untuk menurunkan berat badan.