Biji Chia: Tiket untuk Menurunkan Berat Badan

Olret – Biji chia, biji kecil berwarna hitam dan putih, tersebar di seluruh media sosial karena manfaatnya yang tak terhitung banyaknya. Biji kecil ini, ditambahkan dalam segala hal mulai dari puding hingga smoothie, berasal dari tanaman berbunga dalam keluarga mint yang disebut Salvia Hispanica.

Memasukkan biji chia ke dalam diet Anda bisa menjadi salah satu langkah menuju penurunan berat badan. Dan bukan rahasia lagi mengapa mereka begitu populer untuk menurunkan berat badan.

Serat dan protein biji chia yang tidak larut membuat Anda merasa kenyang dan kenyang. Tapi, dengan hampir 11 gram serat per porsi, biji chia mungkin menjadi bagian yang hilang dari teka-teki penurunan berat badan Anda.

Bisakah Biji Chia Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?



Biji Chia Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Photo :

• Google Image

Biji chia bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan Anda. Dengan alasan yang bagus juga. Tapi pertanyaannya adalah, bagaimana biji chia mendukung upaya penurunan berat badan Anda?

Satu, serat dalam biji chia tidak diragukan lagi bisa membantu. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan serat makanan, terlepas dari asupan kalori dan makronutrien, mendorong penurunan berat badan.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, semua serat dalam biji chia, sekitar 34,4 gram per 100 gram sajian, dapat membantu meningkatkan rasa kenyang. Plus, itu bisa mencegah rasa lapar karena biji chia yang kaya serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.Kedua, biji chia juga merupakan sumber protein yang baik. Makanan kaya protein seperti biji chia mengalami pencernaan yang lambat, membuat Anda kenyang dan dapat mencegah makan berlebihan.