5 Tips Ahli untuk Mencegah Kanker dan Menjalani Hidup Sehat
- freepik.com
Olret – Di abad ke-22 ini, salah satu penyakit yang paling merajalela dan berbahaya adalah kanker. Organisasi Kesehatan Dunia merilis laporan yang menyatakan bahwa pada tahun 2020, 10 juta kematian disebabkan karena kanker. Selain itu, kanker payudara dan usus besar dikatakan sebagai penyakit umum yang menyerang banyak orang, secara global.
Berbicara tentang penyakit mematikan ini, kita semua pasti pernah mendengar pembicaraan kesadaran tentang pencegahan kanker dan tips mengenai gejalanya. Memang benar kanker bisa disembuhkan jika terdiagnosis pada stadium pertama atau kedua. Sebenarnya, seseorang juga dapat mencegahnya memasuki tahap pertama itu sendiri, dan itu dapat dilakukan dengan mengubah gaya hidup seseorang.
Yang mengatakan, hari ini kita akan memeriksa 5 pilihan gaya hidup yang telah dipertimbangkan oleh spesialis kanker sebagai obat nyata untuk kanker. Ayo maju.
5 Tips Yang Akan Membantu Mencegah Kanker
1. Latihan
Latihan Latihan Kekuatan/Perlawanan
- -
Ini adalah yang pertama dan cawan suci pencegahan kanker. Berolahraga tidak hanya meningkatkan daya tarik Anda tetapi juga memberi tubuh Anda manfaat yang sangat besar. Terbukti bahwa berat badan memainkan peran besar dalam kanker sehingga fisik yang terpelihara dengan baik dapat melawan kanker. Selain itu, menurut sebuah studi oleh JAMA Internal medicine, menjadi aktif secara ekstensif telah mengurangi risiko kanker.
Oleh karena itu, yang terbaik adalah berlatih olahraga seperti berenang, kardio, jogging, latihan HIIT, latihan kekuatan, dan semacamnya untuk menyelamatkan Anda dari risiko kanker.
2. Makan yang sehat
Gangguan Makan
- Google Image
Tahukah Anda bahwa kanker usus adalah penyebab kematian nomor dua di Inggris dan peringkat keempat secara global? Kabar baiknya adalah diet sehat dan diet seimbang akan membantu Anda terhindar dari kanker yang mengerikan ini. Mengkonsumsi sayur dan buah yang kaya serat akan membuat usus bekerja secara efisien. dan juga membantu pencegahan kanker usus.
Ingatlah bahwa daging olahan atau daging merah dapat meningkatkan risiko kanker, oleh karena itu harus dimodifikasi, para pecinta daging. Dan jika Anda seorang vegan atau vegetarian, lakukan penelitian Anda dengan baik dan hindari makanan kaleng, karena mengandung partikel penyebab kanker yang berbahaya di dalamnya.
