Apakah Air Lemon Membantu Kamu Menurunkan Berat Badan?

Olret – Air lemon sering disebut-sebut sebagai minuman detoks atau bantuan penurunan berat badan, tetapi adakah bukti ilmiah yang mendukung klaim ini?

Beberapa penelitian telah melihat potensi manfaat kesehatan dari air lemon, dan meskipun hasilnya menggembirakan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaatnya.

Namun demikian, minum air lemon adalah cara berisiko rendah untuk meningkatkan kesehatan dan dapat membantu menurunkan berat badan, pencernaan, dan kesehatan kulit.

Manfaat Air Lemon untuk Menurunkan Berat Badan

Air Lemon Membantu Kamu Menurunkan Berat Badan

Photo :

• freepik.com

Air lemon dibuat dengan menggabungkan perasan buah lemon (Citrus limon) dengan air. Tergantung musim, kamu bisa meminumnya dingin atau panas, dan bisa menambahkan bahan-bahan seperti kulit lemon, mint, madu, atau rempah-rempah seperti kunyit agar lebih menarik.

Air lemon adalah alternatif minuman kemasan yang menyegarkan dan sehat, dan popularitasnya mungkin karena jus lemon mengandung antioksidan polifenol. Jika kamu mencoba menurunkan berat badan, minum air lemon sebagai pengganti kopi atau teh di pagi hari memiliki manfaat lebih.

Berikut ini adalah bagaimana air lemon dapat mendukung program penurunan berat badan kamu.

1. Rendah Kalori

Teh Madu-Lemon-Jahe

Photo :

• google image

Air lemon adalah minuman rendah kalori. Misalnya, jika kamu membuat air lemon dengan memeras setengah buah lemon ke dalam segelas penuh air, kamu hanya akan mengonsumsi sekitar enam kalori.

Halaman Selanjutnya

Sebaliknya, secangkir jus jeruk manis mengandung sekitar 100 hingga 200 kalori. Oleh karena itu, mengganti minuman yang tidak sehat dan manis seperti minuman berkarbonasi atau jus dengan air lemon akan menjadi cara yang sangat efisien untuk mengurangi kalori kosong yang tidak perlu.